2012-02-13 Dag 21

« Till Mikaelnr1s viktdagbok

Rask promenad runt runt i butiken. lyftning av möbler mm. vatten gympa.

Invägning
Vikt96.0kg
Midja104.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, vatten 60.0 1016
Tyngdlyftning, lätt 60.0 305
Städa 60.0 355
Gå/jogga 60.0 609
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
506.0 331.9 21.0
26.4%
52.5
66.1%
2.6
7.4%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

kittylove 2012-04-05 11:53

Hej Mikael Grattis till din viktnedgång! Kan se att du försöker att hålla dina kalorier runt ca 500 om dagen, plus att du faktiskt äter av mat som är hälsosam, frukt och grönsaker blir man inte fet av så är det, kör racet Mikael så kommer du dit ner du vi