Ja haaa... då har man gått raskt runt här igen. allt går i samma rutin när jag tränar. Undra om jag ska ta och prova några nya övningar här på jobbet på måndag. nä nu är det dags att träna lite tyngdlyfning nu (lasta ur lastbilen). inte behöver man några gym när man kan göra så mycket på jobbet.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 60.0 | 609 |
| Städa | 60.0 | 355 |
| Tyngdlyftning, lätt | 60.0 | 305 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Färskpotatis kokt u salt | 200.0 | 156.0 | 3.2 | 32.8 | 0.2 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Bacon gris | 100.0 | 345.0 | 13.4 | 0.0 | 32.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
406.0 | 542.0 | 20.2 15.2% |
37.2 28.0% |
33.3 56.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |