Gör detta mest för att visa att svälta sig är FEL.
Normal dag för mig. Försöker få upp konditionen inför match den 18dec.
| Vikt | 47.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 20.0 | 149 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta kokt u salt | 220.0 | 280.9 | 9.2 | 56.8 | 1.1 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Läsk m kolsyra | 100.0 | 36.0 | 0.0 | 8.9 | 0.0 |
| Ost hårdost 10% fett | 15.0 | 34.0 | 4.9 | 0.2 | 1.5 |
| Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 350.0 | 485.1 | 22.0 | 48.6 | 21.7 |
| Pastasås m tomat Findus | 100.0 | 106.0 | 1.9 | 13.1 | 4.4 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 100.0 | 268.0 | 8.6 | 50.4 | 2.4 |
| Valnötter | 200.0 | 1338.0 | 28.6 | 26.0 | 124.0 |
| Äpple u skal | 110.0 | 69.0 | 0.2 | 16.1 | 0.1 |
| Chokladdryck lättmjölk | 200.0 | 130.0 | 7.2 | 21.2 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1406.0 | 2789.0 | 82.7 12.0% |
242.6 35.2% |
160.8 52.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |