Tränar andningen.
Invägning| Vikt | 82.0kg |
| Midja | 93.0cm |
| Stuss | 113.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Grillad kyckling m skinn- | 125.0 | 295.0 | 31.1 | 0.0 | 19.0 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 150.0 | 228.0 | 19.0 | 4.4 | 15.0 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 100.0 | 18.0 | 0.9 | 2.7 | 0.1 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Gurka | 15.0 | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Köttfärssås o spaghetti | 350.0 | 395.8 | 22.8 | 55.0 | 8.0 |
| Avokado | 30.0 | 50.2 | 0.6 | 1.3 | 4.6 |
| Fetaost 16% fett | 4.0 | 8.6 | 0.7 | 0.0 | 0.6 |
| Äpple m skal | 10.0 | 5.5 | 0.0 | 1.2 | 0.0 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 26.0 | 92.0 | 2.4 | 17.1 | 0.7 |
| mandel | 100.0 | 600.0 | 21.0 | 6.6 | 54.0 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Olivolja | 1.0 | 8.8 | 0.0 | 0.0 | 1.0 |
| Vattenmelon | 5.0 | 1.7 | 0.0 | 0.4 | 0.0 |
| Mjukost smältost 10% fett | 15.0 | 24.0 | 2.6 | 0.0 | 1.5 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk | 200.0 | 289.0 | 14.6 | 41.2 | 5.0 |
| Morot | 50.0 | 22.2 | 0.3 | 4.4 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1769.0 | 2381.9 | 136.9 23.4% |
160.9 27.5% |
126.6 49.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |