Miros viktdagbok

« Till Miros profil

2013-07-21

Invägning
Vikt81.0kg
Midja92.0cm
Stuss110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 144.0 25.9 1.3 3.9 0.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 200.0 304.0 25.4 5.8 20.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sötkörsbär bigarråer 100.0 68.8 1.1 14.7 0.1
Havregrynsgröt 220.0 149.6 5.3 23.3 2.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pirkka ost 20.0 32.0 3.6 0.0 2.0
rostbiff 132.0 132.0 26.4 0.0 2.6
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Nektarin 200.0 113.0 1.8 23.4 1.0
Brieost vitmögelost 34% fett 28.0 105.8 4.8 0.6 9.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
potatissallad 80.0 197.6 1.1 12.0 16.0
mandel 20.0 120.0 4.2 1.3 10.8
Knäckebröd 13.0 44.2 1.4 7.5 0.3
Äpple m skal 160.0 88.3 0.3 19.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1617.0 1570.7 92.8
24.1%		 117.7
30.5%		 77.2
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-14 Vecka 1

Tränar andningen.

Invägning
Vikt82.0kg
Midja93.0cm
Stuss113.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 16% fett 4.0 8.6 0.7 0.0 0.6
Äpple m skal 10.0 5.5 0.0 1.2 0.0
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Olivolja 1.0 8.8 0.0 0.0 1.0
Vattenmelon 5.0 1.7 0.0 0.4 0.0
Mjukost smältost 10% fett 15.0 24.0 2.6 0.0 1.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
mandel 100.0 600.0 21.0 6.6 54.0
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Kvarg färskost 10% fett Kesella 150.0 228.0 19.0 4.4 15.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1769.0 2381.9 136.9
23.4%		 160.9
27.5%		 126.6
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar