Då jag inte har någon direkt vidare självdisciplin så har jag slarvat. Jag vill ju gå ner i vikt vara där jag började innan mina två barn. Jag får nog börja med drastiska åtgärder om det ska funka alls med detta.
Köper jag godis så blir det avdrag på shopping.
Äter jag mer än jag behöver en dag blir det indragen shopping.
Jag faller på att jag äter trots att jag inte är hungrig och att jag köper godis flera gånger i veckan.
Jag behöver självdisciplin, var skaffar man sig sådant??
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 240.0 | 1022 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Stuvade makaroner | 250.0 | 363.8 | 15.2 | 54.5 | 8.8 |
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer | 25.0 | 70.0 | 2.0 | 13.1 | 0.8 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer | 25.0 | 70.0 | 2.0 | 13.1 | 0.8 |
Falukorv stekt | 100.0 | 281.0 | 10.8 | 4.0 | 25.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
600.0 | 879.8 | 36.8 16.8% |
94.7 43.3% |
38.4 39.8% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |
Skriv upp allt allt allt du äter. Äter man en bit tårta ska det stå svart på vitt. Äter man en snickers ska den sitta där på pappret. Titta på näringsförteckningen och gräm dig lite. ;D