2011-09-08

« Till Moltivas viktdagbok

Då jag inte har någon direkt vidare självdisciplin så har jag slarvat. Jag vill ju gå ner i vikt vara där jag började innan mina två barn. Jag får nog börja med drastiska åtgärder om det ska funka alls med detta.

Köper jag godis så blir det avdrag på shopping.
Äter jag mer än jag behöver en dag blir det indragen shopping.

Jag faller på att jag äter trots att jag inte är hungrig och att jag köper godis flera gånger i veckan.

Jag behöver självdisciplin, var skaffar man sig sådant??

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 240.0 1022
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Stuvade makaroner 250.0 363.8 15.2 54.5 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 879.8 36.8
16.8%		 94.7
43.3%		 38.4
39.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Blondestar 2011-09-08 08:08

Skriv upp allt allt allt du äter. Äter man en bit tårta ska det stå svart på vitt. Äter man en snickers ska den sitta där på pappret. Titta på näringsförteckningen och gräm dig lite. ;D