Moltivas viktdagbok

« Till Moltivas profil

2011-09-09

Äntligen börjar det röra sig nedåt igen. Jobbigt när det blir slarv och när man har besök så äter man allt man kommer åt och det blir mycket fika.

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 250.0 130.0 0.5 30.2 0.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
300.0 270.0 4.5
6.9%
56.4
86.8%
1.8
6.3%

2011-09-08

Då jag inte har någon direkt vidare självdisciplin så har jag slarvat. Jag vill ju gå ner i vikt vara där jag började innan mina två barn. Jag får nog börja med drastiska åtgärder om det ska funka alls med detta.

Köper jag godis så blir det avdrag på shopping.
Äter jag mer än jag behöver en dag blir det indragen shopping.

Jag faller på att jag äter trots att jag inte är hungrig och att jag köper godis flera gånger i veckan.

Jag behöver självdisciplin, var skaffar man sig sådant??

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 240.0 1022
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Stuvade makaroner 250.0 363.8 15.2 54.5 8.8
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
600.0 879.8 36.8
16.8%
94.7
43.3%
38.4
39.8%

2011-08-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 164
Handla 15.0 110
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
350.0 218.0 8.0
15.0%
36.9
69.2%
3.7
15.7%

2011-08-28

Jag vet intea alls hur jag skka göra. Verkar som att det kanske är sojaproteinet i shake från nutrilett som gör att min mage kraschar. sen har jag märkt att Olivia inte bajsat sen jag började med dom i onsdags.. Får helt enkelt sluta med det ett tag och se om det blir någon förbättrning.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 120.0 876
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 120.0 290.4 14.9 22.7 15.2
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 100.0 307.3 3.5 32.6 17.5
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Frukostflingor müsli Plus 30.0 112.5 2.5 21.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
690.0 911.2 23.7
10.6%
120.5
53.8%
35.1
35.6%

2011-08-27

Åt alldeles för mycket idag och försent. Pajen ååt vi runt 21 tiden igår och redan då tog det emot. Åt för att vara snäll mot farmor.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Pajfyllning efterrätt 110.0 126.0 1.0 27.6 0.6
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
935.0 2106.0 111.0
21.6%
246.2
47.9%
69.1
30.5%

2011-08-26

Mår absolut inte bra idag.. Förkylningen har blivit värre nu sen i förmiddags och jag tänkte mig inte för förut när jag tog en mjukglass. magen kraschade nu efter bara 10min hemma och ja sitta på toa i dryga timmen är då inte roligt. Tråkigt att man ska behöva utesluta de mesta av mjölkprodukterna..

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 438
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Isglass 35.0 33.0 0.0 8.1 0.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Isglass 35.0 33.0 0.0 8.1 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Ugnspannkaka 200.0 381.4 16.0 44.4 15.2
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mjukglass vanilj 100.0 154.0 3.1 19.7 7.0
Köttfärssås o spaghetti 250.0 282.8 16.2 39.2 5.8
Pajfyllning efterrätt 110.0 126.0 1.0 27.6 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1381.0 1521.2 72.0
19.5%
190.0
51.4%
47.6
29.2%

2011-08-25

Har inte rört mig märkbart idag då jag och barnen drabbats av förkylning. Vi har däremot sprungit i lite affärer så det är ju lite motion iaf. har bara druckit vatten i tre dagar nu ingen saft eller mjölk. har också slutat med bröd på morgonen och äta efter 20 på kvällen.

Invägning
Vikt71.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 120.0 876
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
400.0 1159.0 68.4
24.2%
87.0
30.7%
56.3
45.1%

2011-08-24

Äter bättre mat och håller reda på tiderna för intag nu när farmor är här. Varit ute och gått en del fram och tillbaka. lämnat matilda på dagis och hämtat. gått till ica och hämtat paket och gått hem igen.

Invägning
Vikt74.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 389
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörk choklad, >70 % kakao 100.0 572.0 9.7 50.7 37.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Spenatsoppa hemlagad 250.0 89.0 4.8 5.5 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
800.0 1433.8 72.3
20.7%
143.8
41.1%
59.0
38.2%
« Äldre inlägg