| Vikt | 62.0kg |
| Midja | 75.0cm |
| Stuss | 97.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cirkel Träning | 90.0 | 787 |
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 35.0 | 344 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 39.0 | 104.5 | 3.4 | 19.7 | 0.9 |
| Isbergssallat | 70.0 | 10.5 | 0.6 | 1.4 | 0.0 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Solros rågbröd | 70.0 | 168.0 | 4.9 | 23.1 | 4.9 |
| Hemgjord köttfärsbiff | 97.0 | 198.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Havreflakes | 20.0 | 80.0 | 2.4 | 13.6 | 1.2 |
| Potatisbullar köpta | 100.0 | 160.0 | 2.0 | 22.0 | 6.0 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
| Turkisk yoghurt | 97.0 | 125.1 | 40.7 | 49.5 | 9.7 |
| Lingonsylt | 25.0 | 40.0 | 0.0 | 9.6 | 0.0 |
| Tomat | 25.0 | 5.5 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
| Potatis kokt | 97.0 | 75.4 | 1.7 | 15.9 | 0.1 |
| Froosh | 200.0 | 104.0 | 1.0 | 24.0 | 0.2 |
| Ost hårdost 28% fett | 14.0 | 51.3 | 3.8 | 0.2 | 3.9 |
| Jordgubbar | 39.0 | 16.2 | 0.2 | 3.2 | 0.1 |
| Kokt skinka | 21.0 | 23.1 | 4.0 | 0.4 | 0.6 |
| Keso färskost 4% fett | 200.0 | 186.0 | 24.0 | 4.2 | 8.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1224.0 | 1493.4 | 95.6 24.2% |
189.5 48.0% |
48.3 27.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Jag börjar idag helt enkelt.....