2015-08-06

« Till Monnes viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 19.0 107
Step Maskin 12.0 102
Motionscykel, lugnt 20.0 198
Styrketräning, lätt 10.0 42
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 10.0 34.9 1.1 6.3 0.2
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 23.0 81.6 2.3 15.1 0.6
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Vindruvor 25.0 18.8 0.2 3.9 0.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
kvarg lätt naturell 300.0 165.0 30.0 12.0 0.3
Champinjoner stekta 70.0 50.4 2.2 3.9 2.5
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1878.0 963.6 108.5
46.3%
87.3
37.3%
17.0
16.5%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer