| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 19.0 | 107 |
| Step Maskin | 12.0 | 102 |
| Motionscykel, lugnt | 20.0 | 198 |
| Styrketräning, lätt | 10.0 | 42 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 10.0 | 34.9 | 1.1 | 6.3 | 0.2 |
| Kaffe bryggt | 450.0 | 9.0 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 5.0 | 18.0 | 0.0 | 0.2 | 2.0 |
| Vindruvor | 25.0 | 18.8 | 0.2 | 3.9 | 0.2 |
| kvarg lätt naturell | 300.0 | 165.0 | 30.0 | 12.0 | 0.3 |
| Champinjoner stekta | 70.0 | 50.4 | 2.2 | 3.9 | 2.5 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 250.0 | 262.5 | 57.8 | 0.0 | 3.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 200.0 | 36.0 | 2.0 | 5.2 | 0.2 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut | 23.0 | 81.6 | 2.3 | 15.1 | 0.6 |
| Fetaost 25% fett | 20.0 | 59.4 | 3.5 | 0.4 | 4.9 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Vattenmelon | 200.0 | 68.0 | 1.2 | 15.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1878.0 | 963.6 | 108.5 46.3% |
87.3 37.3% |
17.0 16.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |