2015-08-03

« Till Monnes viktdagbok

Dags att för en nytändning !

Invägning
Vikt80.0kg
Midja90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 25.0 212
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 169
Styrketräning, lätt 10.0 42
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Honungsmelon 75.0 27.5 0.4 5.9 0.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 48.0 165.1 4.6 30.3 1.2
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Nätmelon 75.0 28.0 0.7 5.3 0.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 50.0 9.0 0.5 1.3 0.0
Vindruvor 20.0 15.0 0.1 3.1 0.1
Vattenmelon 75.0 25.5 0.4 5.6 0.0
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 24.0 83.8 2.7 15.1 0.5
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1109.0 929.2 69.7
31.3%
92.3
41.4%
26.9
27.4%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer