2015-08-03

« Till Monnes viktdagbok

Dags att för en nytändning !

Invägning
Vikt80.0kg
Midja90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 25.0 212
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 169
Styrketräning, lätt 10.0 42
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honungsmelon 75.0 27.5 0.4 5.9 0.1
Vattenmelon 75.0 25.5 0.4 5.6 0.0
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Grönsallat gurka tomat u dressing 50.0 9.0 0.5 1.3 0.0
Vindruvor 20.0 15.0 0.1 3.1 0.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Nätmelon 75.0 28.0 0.7 5.3 0.2
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 24.0 83.8 2.7 15.1 0.5
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 48.0 165.1 4.6 30.3 1.2
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1109.0 929.2 69.7
31.3%
92.3
41.4%
26.9
27.4%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer