Morphs viktdagbok

« Till Morphs profil

2011-03-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ICA Vatten Kastanjer 161.0 64.4 0.8 14.5 0.2
Arla mild lätt yoghurt 200.0 120.0 8.0 18.0 1.0
Kalkon 287.0 330.0 63.1 0.0 8.3
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Arla Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.8 2.2
Champinjoner 142.0 36.9 3.7 4.3 0.3
Gräslök 28.0 7.8 0.8 0.5 0.2
Morot 85.0 37.7 0.5 7.4 0.3
Lök gul röd 128.0 41.0 1.5 7.7 0.1
Purjolök 43.0 14.2 0.6 2.2 0.1
Milbona kvarg 0,3% 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1761.0 1225.2 188.3
62.6%		 78.0
25.9%		 15.3
11.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 110.0 48.7 0.7 9.6 0.3
Vitkål 140.0 36.0 2.0 5.5 0.1
Ruccola 40.0 7.2 0.4 1.2 0.0
Isbergssallat 140.0 21.0 1.1 2.8 0.0
Arla Lättfil Jordgubb 300.0 150.0 10.5 24.0 1.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 148.0 162.8 36.3 0.0 1.8
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Alfalfagroddar 30.0 9.6 1.2 0.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1038.0 612.2 54.6
37.0%		 49.6
33.6%		 19.2
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-26

Invägning
Vikt87.7kg
Midja86.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 60.0 1141
Styrketräning, tungt 30.0 333
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 16.0 237
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 30.0 7.7 0.4 1.2 0.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 101.0 104.0 21.8 0.0 1.7
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
ICA Vatten Kastanjer 73.0 29.2 0.4 6.6 0.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Champinjoner 74.0 19.2 1.9 2.2 0.1
Ruccola 5.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Purjolök 25.0 8.2 0.4 1.3 0.0
Whey-100 Jordgubb 74.0 266.4 63.6 0.3 2.2
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Arla Lättfil Jordgubb 300.0 150.0 10.5 24.0 1.5
Isbergssallat 30.0 4.5 0.2 0.6 0.0
Morot 32.0 14.2 0.2 2.8 0.1
Gräslök 15.0 4.2 0.4 0.3 0.1
Lök gul röd 70.0 22.4 0.8 4.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		889.0 647.2 101.0
62.6%		 46.7
29.0%		 6.0
8.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 28.0 363
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 40.5 600
Styrketräning, tungt 60.0 667
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Findus Wok Red curry 348.0 104.4 3.5 13.9 1.4
Euro Shopper Wok Mix 171.0 54.7 2.2 11.1 0.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Purjolök 100.0 33.0 1.5 5.2 0.2
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Isbergssallat 30.0 4.5 0.2 0.6 0.0
Ruccola 10.0 1.8 0.1 0.3 0.0
Gräslök 30.0 8.4 0.8 0.5 0.2
Whey-100 Jordgubb 74.0 266.4 63.6 0.3 2.2
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Ägg stekt 275.0 582.4 34.4 0.0 49.5
Pärssons Kokt Emilskinka 120.0 117.6 19.8 0.4 3.6
Vitkål 30.0 7.7 0.4 1.2 0.0
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1618.0 1521.0 159.1
42.5%		 47.7
12.8%		 73.7
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 28.0 363
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 33.0 489
Styrketräning, tungt 75.0 833
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 90.0 23.1 1.3 3.5 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 300.0 315.0 69.3 0.0 3.6
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 80.0 283.0 7.4 52.6 2.2
önos äppelmos 50.0 22.5 0.2 5.0 0.2
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
AXA Havregryn 40.0 144.0 5.2 24.8 2.8
Whey-100 Jordgubb 74.0 266.4 63.6 0.3 2.2
Ost hårdost 10% fett 60.0 136.0 19.6 0.8 6.0
Morot 90.0 39.9 0.5 7.8 0.3
Isbergssallat 90.0 13.5 0.7 1.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		954.0 1264.0 168.6
54.6%		 100.3
32.5%		 17.5
12.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 60.0 1141
Styrketräning, tungt 60.0 667
Motionscykel, lugnt 28.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 143.0 45.8 1.7 8.6 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Isbergssallat 70.0 10.5 0.6 1.4 0.0
Euro Shopper Champinjoner 120.0 18.0 2.4 1.8 0.6
Lök gul röd 15.0 4.8 0.2 0.9 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 292.0 321.2 71.5 0.0 3.5
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Kycklingbröstfilé u skinn 158.0 165.9 36.5 0.0 1.9
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1172.0 1042.6 192.2
73.9%		 22.8
8.8%		 19.8
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 125.0 18.8 1.0 2.5 0.0
Morot 120.0 53.2 0.7 10.4 0.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 350.0 847.0 43.4 66.2 44.4
Vitkål 125.0 32.1 1.8 4.9 0.1
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Rostbiff nöt 172.0 203.0 36.5 0.0 6.2
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1122.0 1373.7 130.0
38.6%		 85.8
25.4%		 53.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Invägning
Vikt87.7kg
Midja86.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 32.0 474
Motionscykel, lugnt 27.0 350
Styrketräning, tungt 90.0 1000
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ruccola 5.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Blåbär frysta 225.0 97.2 1.1 17.1 1.1
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Avokado 90.0 150.6 1.8 4.0 13.8
Vitkål 65.0 16.7 0.9 2.5 0.1
Milbona kvarg 0,3% 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Morot 55.0 24.4 0.3 4.8 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Isbergssallat 65.0 9.8 0.5 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1459.0 1377.2 193.9
56.7%		 50.2
14.7%		 43.1
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 54.0 700
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 31.5 467
Styrketräning, tungt 60.0 667
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 80.0 12.0 0.6 1.6 0.0
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Fläskkotlett gris fett bortskuret 212.0 218.4 45.8 0.0 3.6
Vitkål 80.0 20.6 1.1 3.1 0.1
Isbergssallat 80.0 12.0 0.6 1.6 0.0
Morot 75.0 33.2 0.4 6.5 0.2
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Ruccola 5.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Vitkål 80.0 20.6 1.1 3.1 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 172.0 180.6 39.7 0.0 2.1
Morot 75.0 33.2 0.4 6.5 0.2
Avokado 90.0 150.6 1.8 4.0 13.8
Ruccola 5.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1048.0 955.8 155.3
66.3%		 28.2
12.0%		 22.3
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »