| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 32.0 | 415 |
| Ski Machine | 24.0 | 422 |
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 667 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 16.0 | 237 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lök gul röd | 30.0 | 9.6 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
| Ruccola | 20.0 | 3.6 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Kassler | 230.0 | 276.0 | 38.6 | 4.1 | 11.7 |
| Whey-100 Jordgubb | 74.0 | 266.4 | 63.6 | 0.3 | 2.2 |
| Ost hårdost 10% fett | 45.0 | 102.0 | 14.7 | 0.6 | 4.5 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 60.0 | 212.3 | 5.5 | 39.5 | 1.6 |
| Vitkål | 100.0 | 25.7 | 1.4 | 3.9 | 0.1 |
| Vit Pangasius | 167.0 | 93.5 | 19.0 | 0.0 | 0.8 |
| Arla Keso Mini | 147.0 | 102.9 | 16.2 | 3.7 | 2.2 |
| ICA Provensalsk sallad | 115.0 | 23.0 | 1.7 | 3.4 | 0.6 |
| Isbergssallat | 100.0 | 15.0 | 0.8 | 2.0 | 0.0 |
| Vitkål | 115.0 | 29.6 | 1.6 | 4.5 | 0.1 |
| Champinjoner | 43.0 | 11.2 | 1.1 | 1.3 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1246.0 | 1170.8 | 164.8 57.9% |
65.7 23.1% |
23.9 19.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |