Mys viktdagbok

« Till Mys profil

2010-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 30.0 294
Cirkel Träning 30.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Potatisgratäng med gräddmjölk 150.0 231.3 6.3 20.7 13.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Wienerschnitzel m griskött 125.0 241.0 21.5 10.4 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 1695.3 133.9
33.2%		 131.3
32.5%		 61.0
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Invägning
Vikt77.4kg
Midja90.0cm
Stuss105.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 40.0 392
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Kex Marie 100.0 449.0 6.6 74.7 12.8
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Vitt vin torrt 12 vol. % 150.0 102.0 0.0 0.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		608.0 1453.0 67.7
20.4%		 135.5
40.8%		 56.7
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 336
Motionscykel, lugnt 30.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza m skinka salami köttfärs 275.0 529.1 23.1 49.8 25.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1163.0 1654.1 73.8
24.6%		 123.9
41.2%		 45.3
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 30.0 294
Cirkel Träning 30.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Ostbågar 100.0 505.0 9.8 44.0 30.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Pressylta 100.0 305.0 17.5 0.0 26.5
Potatisgratäng med gräddmjölk 225.0 347.0 9.4 31.0 20.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 2176.0 121.7
23.2%		 170.2
32.5%		 102.1
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 30.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fläskkarré gris stekt i skivor 200.0 550.0 57.2 0.0 36.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1494.0 2051.0 140.5
37.0%		 87.8
23.1%		 66.9
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-04

Invägning
Vikt78.0kg
Midja93.0cm
Stuss107.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 60.0 587
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Hasselnötter 100.0 656.0 13.0 9.4 62.6
Fläskkotlett gris stekt 100.0 246.0 25.8 0.0 15.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 1792.0 112.0
25.8%		 103.3
23.8%		 96.7
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 60.0 503
Motionscykel, lugnt 30.0 294
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 224
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1725.0 1612.0 103.7
38.5%		 78.1
29.0%		 38.6
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-30

Gårdagen gick hyfsat, synd på popcorn på kvällen men det blir det inte idag!!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 60.0 587
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 50.0 65.0 11.0 0.0 2.2
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 10.0 35.1 0.9 6.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 771.1 47.3
40.5%		 43.6
37.3%		 11.4
22.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-29

Då var det dags......nu skall jag nedåt :-D

Invägning
Vikt80.0kg
Midja91.0cm
Stuss108.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 30.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Innanlår nöt 100.0 109.0 21.7 0.0 2.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vit sås med grädde 70.0 112.0 2.7 5.4 8.9
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Brysselkål 20.0 8.8 0.7 0.9 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 1545.8 109.2
29.8%		 157.6
43.0%		 44.1
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »