Mälsättning: att innan december gå ner till 65kg.
Motionera mera.
Hålla koll på hur mycket kcal jag äter.
har annorlunda förhållningsätt då jag är gastric bypass opererad och bara kan äta 1 1/2-2 dl mat per gång men äter istället 6-8 gånger på dag.
Ligger på mac 1200 kcal per dag.
Målet är att ligger max 1000kcal.
| Vikt | 70.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
| Digestivekex | 15.0 | 71.4 | 1.0 | 9.9 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
415.0 | 79.4 | 1.4 7.1% |
11.5 58.4% |
3.0 34.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |