Löpning på förmiddagen 5km på 32.16 min
Träning på kvällen också.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 41.0 | 411 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 11.0 | 55 |
| Step Maskin | 48.0 | 361 |
| Roddmaskin, lugnt | 6.0 | 53 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 56 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| philadelphia lök/paprika | 50.0 | 75.0 | 3.9 | 2.4 | 5.5 |
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 25.0 | 80.4 | 1.7 | 11.2 | 3.1 |
| vanilj fil | 110.0 | 77.0 | 4.4 | 9.9 | 2.2 |
| Äpple m skal | 137.0 | 75.6 | 0.3 | 17.0 | 0.1 |
| Skumgodis | 5.0 | 16.8 | 0.1 | 4.0 | 0.0 |
| chips | 25.0 | 125.0 | 0.9 | 15.0 | 7.0 |
| Frukostflingor berik Special K | 15.0 | 57.8 | 2.2 | 11.2 | 0.3 |
| Energibar choklad nötter Start | 21.0 | 88.0 | 1.5 | 14.6 | 2.4 |
| Jasminris kokt | 80.0 | 92.9 | 1.9 | 20.6 | 0.2 |
| creme f lätt 15% | 39.0 | 66.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Kyckling | 35.0 | 40.2 | 7.5 | 0.0 | 1.1 |
| ciabatta | 101.0 | 253.5 | 8.1 | 50.5 | 1.4 |
| Kex Ballerina | 14.0 | 67.9 | 0.9 | 9.4 | 2.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
657.0 | 1116.4 | 33.4 12.9% |
165.8 64.1% |
26.2 23.0% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |