| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 90.0 | 782 |
| Styrketräning, tungt | 90.0 | 938 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 500.0 | 378.0 | 63.5 | 18.0 | 5.0 |
| Fiber havrebryn | 60.0 | 225.0 | 7.8 | 36.0 | 4.2 |
| Pizza m skinka salami köttfärs | 600.0 | 1154.4 | 50.4 | 108.6 | 55.8 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 150.0 | 223.5 | 30.0 | 0.0 | 11.4 |
| Ägg kokt | 200.0 | 280.0 | 25.2 | 0.0 | 20.4 |
| Pasta | 80.0 | 288.0 | 10.0 | 57.5 | 1.0 |
| 3 phase protein | 60.0 | 225.0 | 51.6 | 2.4 | 1.2 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 500.0 | 195.0 | 17.5 | 25.0 | 2.5 |
| Hallonsylt | 30.0 | 55.5 | 0.2 | 13.0 | 0.0 |
| majonäs | 15.0 | 107.7 | 0.2 | 0.2 | 12.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2195.0 | 3132.1 | 256.4 33.1% |
260.7 33.7% |
113.5 33.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |