3k kcal och ändå är jag alltid hungrig.
Får bli lite mer kvarg innan läggdags tror jag.
Har trots allt bränt över 1k kcal idag på träningen och satt personbästa i bänkpress, alla småttingars favorit övning,
Har ju fan städat och tvättat idag det måste ju ge lite plus poäng i fetto hmlen tycker jag :)
Fan börjar redan hitta på ursäkter för att få bli fetare.
Fuck this nu blir det kvarg och kamomill te.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 70.0 | 608 |
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 625 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jordgubbssylt | 60.0 | 102.0 | 0.3 | 24.6 | 0.0 |
| Smör 80% fett | 40.0 | 288.0 | 0.0 | 0.0 | 32.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 600.0 | 234.0 | 21.0 | 30.0 | 3.0 |
| 3 phase protein | 35.0 | 131.2 | 30.1 | 1.4 | 0.7 |
| Fiber havrebryn | 60.0 | 225.0 | 7.8 | 36.0 | 4.2 |
| Fläskfile | 725.0 | 775.8 | 149.4 | 0.0 | 18.8 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 500.0 | 378.0 | 63.5 | 18.0 | 5.0 |
| maltodextrin | 60.0 | 226.8 | 0.0 | 60.0 | 0.0 |
| EAA | 18.0 | 72.0 | 18.0 | 0.0 | 0.0 |
| Färskpotatis kokt u salt | 400.0 | 312.0 | 6.4 | 65.6 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2498.0 | 2744.8 | 296.5 43.8% |
235.6 34.8% |
64.1 21.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Vad tog du i bänkpress då? Du kan ju inte bara utelämna sådan dyrbar information!