Olssis viktdagbok

2011-07-27

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

77.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Styrketräning, tungt	45.0	367

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Kyckling	500.0	575.0	107.5	0.0	15.5
filmjölk 0,5%	500.0	200.0	17.5	30.0	2.5
kvarg	500.0	335.0	61.0	19.5	1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat	25.0	88.2	2.3	16.2	0.6
Pasta	50.0	180.0	6.2	36.0	0.6
Tomat	100.0	22.0	0.8	3.8	0.2
Gurka	400.0	56.0	3.2	8.8	0.0
proteinpulver riktiga	60.0	114.6	24.0	1.4	2.0
Keso färskost 4% fett	180.0	167.4	21.6	3.8	7.2
oliver svarta/gröna	50.0	65.0	0.2	0.0	6.8
Ägg kokt	150.0	210.0	18.9	0.0	15.3
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	2515.0	2013.2	263.2 52.5%	119.5 23.8%	52.2 23.6%