Olssis viktdagbok

2011-07-27

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

77.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Styrketräning, tungt	45.0	367

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat	25.0	88.2	2.3	16.2	0.6
Ägg kokt	150.0	210.0	18.9	0.0	15.3
Keso färskost 4% fett	180.0	167.4	21.6	3.8	7.2
oliver svarta/gröna	50.0	65.0	0.2	0.0	6.8
filmjölk 0,5%	500.0	200.0	17.5	30.0	2.5
kvarg	500.0	335.0	61.0	19.5	1.5
Kyckling	500.0	575.0	107.5	0.0	15.5
Pasta	50.0	180.0	6.2	36.0	0.6
Tomat	100.0	22.0	0.8	3.8	0.2
Gurka	400.0	56.0	3.2	8.8	0.0
proteinpulver riktiga	60.0	114.6	24.0	1.4	2.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	2515.0	2013.2	263.2 52.5%	119.5 23.8%	52.2 23.6%