Idag började jag med min första faste dag med metoden 5:2. Det känns lite konstigt att räkna kalorier, för det har jag aldrig gjort. Men det skall nog gå med viss hjälp. Började dagen kl 6:00 med havregrynsgröt (30g) och blåbär (30g). Det var gott!
Invägning| Vikt | 64.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, low impact | 45.0 | 279 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sojasås | 50.0 | 28.5 | 3.8 | 3.3 | 0.0 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Vitkål | 70.0 | 18.0 | 1.0 | 2.7 | 0.1 |
| Sockerärter | 75.0 | 39.0 | 2.6 | 4.5 | 0.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja | 125.0 | 206.0 | 36.8 | 0.0 | 6.2 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 30.0 | 19.5 | 0.7 | 2.9 | 0.4 |
| Blåbär frysta | 30.0 | 13.0 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
450.0 | 355.0 | 45.5 54.3% |
21.8 26.0% |
7.3 19.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |