2013-07-15 Första dagen:)

« Till Paula71s viktdagbok

Idag började jag med min första faste dag med metoden 5:2. Det känns lite konstigt att räkna kalorier, för det har jag aldrig gjort. Men det skall nog gå med viss hjälp. Började dagen kl 6:00 med havregrynsgröt (30g) och blåbär (30g). Det var gott!

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 45.0 279
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sockerärter 75.0 39.0 2.6 4.5 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 30.0 19.5 0.7 2.9 0.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Sojasås 50.0 28.5 3.8 3.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 355.0 45.5
54.3%		 21.8
26.0%		 7.3
19.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer