Perres viktdagbok

« Till Perres profil

2013-08-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 52.0 184.2 5.2 33.6 1.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 28% fett 90.0 330.0 24.6 1.2 25.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		267.0 583.2 30.0
21.3%		 50.3
35.8%		 26.6
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 40.0 778
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Anka m skinn 1000.0 3960.0 115.0 0.0 395.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 3960.0 115.0
11.4%		 0.0
0%		 395.0
88.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-16

Invägning
Vikt105.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 35.0 681
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Anka m skinn 1000.0 3960.0 115.0 0.0 395.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 3960.0 115.0
11.4%		 0.0
0%		 395.0
88.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 35.0 681
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Anka m skinn 1000.0 3960.0 115.0 0.0 395.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 3960.0 115.0
11.4%		 0.0
0%		 395.0
88.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 40.0 778
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 300.0 1080.0 37.5 215.7 3.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Frukostflingor berik Special K 100.0 385.0 14.8 75.0 1.8
Banan 240.0 240.0 4.1 52.1 0.0
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Fruktyoghurt 2,5% fett 60.0 58.5 2.0 9.0 1.5
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1500.0 2371.0 100.9
17.5%		 412.4
71.6%		 27.7
10.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 500
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 15.0 44.6 2.6 0.3 3.7
Pasta berik kokt u salt 300.0 384.0 12.0 77.7 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 1500.0 712.5 51.0 75.0 22.5
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 25.0 68.8 0.5 1.1 7.0
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Ost hårdost 38% fett 40.0 168.0 8.0 0.5 15.2
Punschrulle Dammsugare 200.0 979.2 11.6 98.0 58.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2130.0 2369.9 86.4
14.8%		 254.6
43.5%		 107.9
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrill 150.0 331.5 30.2 0.0 22.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 401.5 36.5
36.7%		 0.0
0%		 27.7
63.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stekt kött nöt/gris ospec. 260.0 507.0 69.7 0.0 25.2
Amerikanska muffins ospec 120.0 517.2 7.0 56.2 29.2
Ägg kokt 63.0 88.2 7.9 0.0 6.4
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 30.0 21.0 0.4 2.1 1.0
Färskpotatis kokt u salt 350.0 273.0 5.6 57.4 0.4
Döner kebab 300.0 510.0 32.4 50.4 18.9
Småkakor ospec. 35.0 172.2 1.6 24.1 7.5
Chili con carne 270.0 307.8 21.9 21.3 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1578.0 3017.4 161.7
22.0%		 294.0
39.9%		 123.6
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 13.0 17.9 2.7 0.0 0.8
Matjessill konserv 125.0 392.5 20.0 15.1 28.2
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 172.0 375.6 25.5 9.1 26.3
Vitt vin torrt 12 vol. % 210.0 142.8 0.0 0.8 0.0
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 51.0 35.7 0.7 3.5 1.8
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Snabbkaffe pulver 3.0 9.1 0.6 1.3 0.1
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Ägg kokt 58.0 81.2 7.3 0.0 5.9
Majonnäs 80% fett 45.0 322.9 0.4 0.7 36.0
Basmatiris kokt 170.0 203.0 5.3 43.4 0.5
Halloumiost ej stekt 22% fett 52.0 148.2 10.1 1.3 11.5
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1199.0 1899.9 92.4
21.0%		 93.3
21.2%		 112.2
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-09

Invägning
Vikt104.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 40.0 741
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Ost hårdost 28% fett 60.0 220.0 16.4 0.8 16.8
Dippmix pulver olika smaker 75.0 230.2 8.6 44.5 0.8
Paprika röd 150.0 45.0 1.5 8.0 0.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Veteskorpor 240.0 1008.0 24.0 170.4 21.6
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Gräddfil 12% fett 150.0 205.5 4.6 6.6 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1935.0 3214.5 102.2
13.9%		 365.5
49.8%		 117.3
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg