Perres viktdagbok

« Till Perres profil

2013-08-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 52.0 184.2 5.2 33.6 1.3
Ost hårdost 28% fett 90.0 330.0 24.6 1.2 25.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		267.0 583.2 30.0
21.3%		 50.3
35.8%		 26.6
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 40.0 778
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Anka m skinn 1000.0 3960.0 115.0 0.0 395.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 3960.0 115.0
11.4%		 0.0
0%		 395.0
88.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-16

Invägning
Vikt105.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 35.0 681
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Anka m skinn 1000.0 3960.0 115.0 0.0 395.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 3960.0 115.0
11.4%		 0.0
0%		 395.0
88.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 35.0 681
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Anka m skinn 1000.0 3960.0 115.0 0.0 395.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 3960.0 115.0
11.4%		 0.0
0%		 395.0
88.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 40.0 778
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 100.0 385.0 14.8 75.0 1.8
Pasta 300.0 1080.0 37.5 215.7 3.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 60.0 58.5 2.0 9.0 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Banan 240.0 240.0 4.1 52.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1500.0 2371.0 100.9
17.5%		 412.4
71.6%		 27.7
10.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 500
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 1500.0 712.5 51.0 75.0 22.5
Punschrulle Dammsugare 200.0 979.2 11.6 98.0 58.0
Fetaost 25% fett 15.0 44.6 2.6 0.3 3.7
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Pasta berik kokt u salt 300.0 384.0 12.0 77.7 1.5
Ost hårdost 38% fett 40.0 168.0 8.0 0.5 15.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 25.0 68.8 0.5 1.1 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2130.0 2369.9 86.4
14.8%		 254.6
43.5%		 107.9
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Makrill 150.0 331.5 30.2 0.0 22.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 401.5 36.5
36.7%		 0.0
0%		 27.7
63.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 63.0 88.2 7.9 0.0 6.4
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Chili con carne 270.0 307.8 21.9 21.3 13.2
Stekt kött nöt/gris ospec. 260.0 507.0 69.7 0.0 25.2
Döner kebab 300.0 510.0 32.4 50.4 18.9
Amerikanska muffins ospec 120.0 517.2 7.0 56.2 29.2
Småkakor ospec. 35.0 172.2 1.6 24.1 7.5
Färskpotatis kokt u salt 350.0 273.0 5.6 57.4 0.4
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 30.0 21.0 0.4 2.1 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1578.0 3017.4 161.7
22.0%		 294.0
39.9%		 123.6
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 51.0 35.7 0.7 3.5 1.8
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Rökt skinka gris 6% fett 13.0 17.9 2.7 0.0 0.8
Matjessill konserv 125.0 392.5 20.0 15.1 28.2
Ägg kokt 58.0 81.2 7.3 0.0 5.9
Majonnäs 80% fett 45.0 322.9 0.4 0.7 36.0
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 172.0 375.6 25.5 9.1 26.3
Vitt vin torrt 12 vol. % 210.0 142.8 0.0 0.8 0.0
Basmatiris kokt 170.0 203.0 5.3 43.4 0.5
Halloumiost ej stekt 22% fett 52.0 148.2 10.1 1.3 11.5
Snabbkaffe pulver 3.0 9.1 0.6 1.3 0.1
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1199.0 1899.9 92.4
21.0%		 93.3
21.2%		 112.2
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-09

Invägning
Vikt104.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 40.0 741
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dippmix pulver olika smaker 75.0 230.2 8.6 44.5 0.8
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Gräddfil 12% fett 150.0 205.5 4.6 6.6 18.0
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Ost hårdost 28% fett 60.0 220.0 16.4 0.8 16.8
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Veteskorpor 240.0 1008.0 24.0 170.4 21.6
Paprika röd 150.0 45.0 1.5 8.0 0.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1935.0 3214.5 102.2
13.9%		 365.5
49.8%		 117.3
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg