Perres viktdagbok

« Till Perres profil

2013-08-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 90.0 330.0 24.6 1.2 25.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 52.0 184.2 5.2 33.6 1.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		267.0 583.2 30.0
21.3%		 50.3
35.8%		 26.6
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 40.0 778
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Anka m skinn 1000.0 3960.0 115.0 0.0 395.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 3960.0 115.0
11.4%		 0.0
0%		 395.0
88.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-16

Invägning
Vikt105.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 35.0 681
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Anka m skinn 1000.0 3960.0 115.0 0.0 395.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 3960.0 115.0
11.4%		 0.0
0%		 395.0
88.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 35.0 681
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Anka m skinn 1000.0 3960.0 115.0 0.0 395.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 3960.0 115.0
11.4%		 0.0
0%		 395.0
88.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 40.0 778
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 240.0 240.0 4.1 52.1 0.0
Pasta 300.0 1080.0 37.5 215.7 3.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 60.0 58.5 2.0 9.0 1.5
Frukostflingor berik Special K 100.0 385.0 14.8 75.0 1.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1500.0 2371.0 100.9
17.5%		 412.4
71.6%		 27.7
10.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 500
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 15.0 44.6 2.6 0.3 3.7
Ost hårdost 38% fett 40.0 168.0 8.0 0.5 15.2
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 1500.0 712.5 51.0 75.0 22.5
Pasta berik kokt u salt 300.0 384.0 12.0 77.7 1.5
Punschrulle Dammsugare 200.0 979.2 11.6 98.0 58.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 25.0 68.8 0.5 1.1 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2130.0 2369.9 86.4
14.8%		 254.6
43.5%		 107.9
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrill 150.0 331.5 30.2 0.0 22.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 401.5 36.5
36.7%		 0.0
0%		 27.7
63.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 30.0 21.0 0.4 2.1 1.0
Stekt kött nöt/gris ospec. 260.0 507.0 69.7 0.0 25.2
Småkakor ospec. 35.0 172.2 1.6 24.1 7.5
Döner kebab 300.0 510.0 32.4 50.4 18.9
Ägg kokt 63.0 88.2 7.9 0.0 6.4
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Amerikanska muffins ospec 120.0 517.2 7.0 56.2 29.2
Chili con carne 270.0 307.8 21.9 21.3 13.2
Färskpotatis kokt u salt 350.0 273.0 5.6 57.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1578.0 3017.4 161.7
22.0%		 294.0
39.9%		 123.6
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Rökt skinka gris 6% fett 13.0 17.9 2.7 0.0 0.8
Matjessill konserv 125.0 392.5 20.0 15.1 28.2
Basmatiris kokt 170.0 203.0 5.3 43.4 0.5
Halloumiost ej stekt 22% fett 52.0 148.2 10.1 1.3 11.5
Ägg kokt 58.0 81.2 7.3 0.0 5.9
Majonnäs 80% fett 45.0 322.9 0.4 0.7 36.0
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 51.0 35.7 0.7 3.5 1.8
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 172.0 375.6 25.5 9.1 26.3
Vitt vin torrt 12 vol. % 210.0 142.8 0.0 0.8 0.0
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Snabbkaffe pulver 3.0 9.1 0.6 1.3 0.1
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1199.0 1899.9 92.4
21.0%		 93.3
21.2%		 112.2
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-09

Invägning
Vikt104.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 40.0 741
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika röd 150.0 45.0 1.5 8.0 0.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Dippmix pulver olika smaker 75.0 230.2 8.6 44.5 0.8
Ost hårdost 28% fett 60.0 220.0 16.4 0.8 16.8
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Gräddfil 12% fett 150.0 205.5 4.6 6.6 18.0
Veteskorpor 240.0 1008.0 24.0 170.4 21.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1935.0 3214.5 102.2
13.9%		 365.5
49.8%		 117.3
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg