2010-11-02 Jobb hela dagen

« Till Pettanfettans viktdagbok

Idag var det jobb för hela slanten(nästan) Jobbade mellan 06:45-16:15. Skulle ha cyklat men(bara dåliga ursäkter!!) jag sov dåligt i natt, Julia vaknade och sen så började jag att hosta och sov aldrig riktigt djupt, så jag låg och drog mig i sängen alldeles fööör länge och tog då bilen till jobbet*grrr*
På jobbet så blir det ganska mycket gå-fram-och-tillbaka, men egentligen ingen riktig motion mer än en promenad med brukaren efter lunch. Drog upp farten när brukaren satt i "rullen" =)

Här hemma har vi under kvällen kört stenhårt på "Mora Träsk", Julia verkar tycka att det är skoj och föräldrarna likaså *hihi* Vad är "Zumba" när man kan istället köra "Mora Träsk" tillsammans med sitt barn =)
Mattias lagade jättegod korvgryta som vi avnjöt tillsammans!


Maten är det väl lite sisådär med, verkar inte få i mig tillräckligt..Vi får se när jag fört "matdagbok" för dagens intag.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 67
Barnlekar 15.0 84
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
frukt å bär musli 100.0 370.0 10.0 60.0 7.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 20.0 70.2 1.8 13.1 0.4
Champinjoner stekta 5.0 3.6 0.2 0.3 0.2
Måltidsdryck 100.0 133.0 21.4 8.0 2.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Korvgryta 275.0 336.3 11.6 16.5 23.9
lätt yoghurt 250.0 150.0 10.0 23.8 1.2
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 1142.1 55.7
20.2%		 139.2
50.4%		 35.8
29.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer