2010-11-02 Jobb hela dagen

« Till Pettanfettans viktdagbok

Idag var det jobb för hela slanten(nästan) Jobbade mellan 06:45-16:15. Skulle ha cyklat men(bara dåliga ursäkter!!) jag sov dåligt i natt, Julia vaknade och sen så började jag att hosta och sov aldrig riktigt djupt, så jag låg och drog mig i sängen alldeles fööör länge och tog då bilen till jobbet*grrr*
På jobbet så blir det ganska mycket gå-fram-och-tillbaka, men egentligen ingen riktig motion mer än en promenad med brukaren efter lunch. Drog upp farten när brukaren satt i "rullen" =)

Här hemma har vi under kvällen kört stenhårt på "Mora Träsk", Julia verkar tycka att det är skoj och föräldrarna likaså *hihi* Vad är "Zumba" när man kan istället köra "Mora Träsk" tillsammans med sitt barn =)
Mattias lagade jättegod korvgryta som vi avnjöt tillsammans!


Maten är det väl lite sisådär med, verkar inte få i mig tillräckligt..Vi får se när jag fört "matdagbok" för dagens intag.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 67
Barnlekar 15.0 84
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
frukt å bär musli 100.0 370.0 10.0 60.0 7.5
lätt yoghurt 250.0 150.0 10.0 23.8 1.2
Måltidsdryck 100.0 133.0 21.4 8.0 2.5
Champinjoner stekta 5.0 3.6 0.2 0.3 0.2
Korvgryta 275.0 336.3 11.6 16.5 23.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 20.0 70.2 1.8 13.1 0.4
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 1142.1 55.7
20.2%		 139.2
50.4%		 35.8
29.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer