Vikt | 63.7kg |
Midja | 75.0cm |
Stuss | 93.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bacon gris | 100.0 | 345.0 | 13.4 | 0.0 | 32.8 |
Prinskorv stekt | 100.0 | 282.0 | 10.5 | 4.0 | 25.3 |
Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
251.0 | 735.0 | 30.3 16.2% |
4.0 2.1% |
67.3 81.7% |
Nu har det gått några dagar..vet inte varför...bara inte skrivit in helt enkelt =/
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Lök gul röd | 25.0 | 8.0 | 0.3 | 1.5 | 0.0 |
Matlagningsyoghurt 8% fett | 75.0 | 77.2 | 2.4 | 3.5 | 6.0 |
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer | 40.0 | 122.8 | 3.2 | 20.2 | 2.7 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 150.0 | 66.0 | 1.0 | 13.4 | 0.4 |
Röda bönor torkade kokta u salt | 190.0 | 206.0 | 14.8 | 27.6 | 1.0 |
Måltidsdryck | 200.0 | 266.0 | 42.8 | 16.0 | 5.0 |
Köttfärs nötfärs 15% fett | 200.0 | 412.0 | 38.2 | 0.0 | 29.0 |
Vitlök | 10.0 | 16.0 | 0.6 | 3.1 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1190.0 | 1180.0 | 103.6 35.7% |
86.5 29.8% |
44.1 34.5% |
OOoooops!! INTE ätit så bra idag..åh typiskt =/
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Smågodis | 200.0 | 700.0 | 8.0 | 160.0 | 2.0 |
Chips smaksatta 34% fett | 75.0 | 394.5 | 4.0 | 38.5 | 24.2 |
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan | 250.0 | 546.0 | 37.0 | 13.2 | 38.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
525.0 | 1640.5 | 49.0 12.0% |
211.7 52.0% |
64.4 35.9% |
Kära dagbok!
Idag hostar jag som aldrig förr, så drygt! Rösten är i stort sett puts väck =/
Maten idag..INTE bra, ätit både smågodis och pot.gratäng inte en utan TVÅ ggr idag, fy fy! men gott var det =)
Känns som jag hamnat i en dum spiral som jag måste hitta vägen ut ur..igen!! Men jag SKA hitta vägen ut, snart!!!!
Puss och god natt!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 101 |
Handla | 30.0 | 202 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Falukorv stekt | 50.0 | 140.5 | 5.4 | 2.0 | 12.5 |
Pasta kokt u salt | 100.0 | 127.7 | 4.2 | 25.8 | 0.5 |
Smågodis | 200.0 | 700.0 | 8.0 | 160.0 | 2.0 |
Lök gul röd | 50.0 | 16.0 | 0.6 | 3.0 | 0.0 |
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett | 175.0 | 232.6 | 7.5 | 20.1 | 13.3 |
Matlagningsyoghurt 8% fett | 40.0 | 41.2 | 1.3 | 1.9 | 3.2 |
Bacon gris | 100.0 | 345.0 | 13.4 | 0.0 | 32.8 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Vitlök | 10.0 | 16.0 | 0.6 | 3.1 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
925.0 | 1714.0 | 47.8 11.2% |
225.9 53.0% |
67.3 35.8% |
Insåg inte igår kväll att klockan var över tolv..men men..blir tvärtom bara ;)
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
Bacon gris | 50.0 | 172.5 | 6.7 | 0.0 | 16.4 |
Dennis varmkorv | 50.0 | 135.0 | 4.5 | 2.0 | 11.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
301.0 | 418.5 | 17.8 17.0% |
2.6 2.5% |
37.1 80.5% |
Idag kom familjen hem igen!! Jeeii!!
Har dock inte hunnit träffa dom så mycket då jag var tvungen att sticka till jobbet =(
Vad har jag ätit idag tro?!?
Over and out!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 180 |
Städa | 60.0 | 236 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Glasstrut Daim | 75.0 | 258.3 | 2.8 | 26.3 | 15.6 |
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett | 150.0 | 199.4 | 6.4 | 17.2 | 11.4 |
Falukorv 23% fett | 50.0 | 129.5 | 5.0 | 1.8 | 11.5 |
Blåbär frysta | 125.0 | 54.0 | 0.6 | 9.5 | 0.6 |
Fläskfilé gris stekt i skivor | 100.0 | 155.0 | 28.1 | 0.0 | 4.6 |
Kvarg färskost 10% fett Kesella | 125.0 | 190.0 | 15.9 | 3.6 | 12.5 |
Lantgoda, bröd | 50.0 | 130.0 | 5.0 | 22.0 | 1.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
675.0 | 1116.2 | 63.8 23.1% |
80.4 29.2% |
58.0 47.7% |
TUNG snö på marken..inte så lätt att cykla när det inte är plogat och det ligger kramsnö på marken..men jag klarade det..Jeeii mig!!
Maten har tyvärr hamnat lite på efterkälken..men jag försöker tänka på vad jag stoppar i mig och att jag stoppar i mig tillräckligt!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Cykla 19-22 km/h | 60.0 | 539 |
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 45.0 | 228 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kebabpizza | 150.0 | 289.0 | 12.2 | 25.8 | 14.7 |
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade | 125.0 | 186.1 | 5.2 | 25.0 | 6.9 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Lantgoda, bröd | 100.0 | 260.0 | 10.0 | 44.0 | 3.5 |
Stekfläsk sida gris m svål skivor | 125.0 | 316.2 | 21.4 | 0.0 | 25.9 |
Kaffe bryggt | 450.0 | 9.0 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1155.0 | 1189.3 | 56.0 19.0% |
106.9 36.4% |
57.8 44.6% |
Fredag..jobbat natt..Känner mig förkyld och hängig. Sov ganska länge =( Cyklade och hälsade på Farmor Iva, försökte hålla modet uppe=/ Inte speciellt sugen på ngt alls..Cyklade till Ica, köpte kebabrulle och en påse chips..
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 152 |
Cykla 19-22 km/h | 60.0 | 539 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hallon frysta | 125.0 | 47.0 | 1.2 | 6.8 | 0.6 |
Blåbär frysta | 125.0 | 54.0 | 0.6 | 9.5 | 0.6 |
Kvarg färskost 10% fett Kesella | 125.0 | 190.0 | 15.9 | 3.6 | 12.5 |
Chips smaksatta 34% fett | 150.0 | 789.0 | 8.1 | 77.0 | 48.3 |
Kebabpizza | 150.0 | 289.0 | 12.2 | 25.8 | 14.7 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
675.0 | 1369.0 | 38.0 11.4% |
122.7 36.7% |
76.7 52.0% |
Kära dagbok!
Nu är det ett tag sedan jag skrev här. Jag har inte haft ork lr motivation att skriva här lr räkna kalorier på ett par dagar, men nu är jag på´t igen =) Välkommen tillbaks till mig, jo jag tackar jag.
Invägningen var väl som förväntat, inte så värst bra. Men nu tar vi nya friska tag!!
Puss och kram
Vikt | 64.0kg |
Midja | 75.5cm |
Stuss | 93.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 152 |
Cykla 19-22 km/h | 45.0 | 404 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 75.0 | 181.5 | 5.4 | 5.6 | 15.4 |
Pannkaka | 100.0 | 161.8 | 26.4 | 2.5 | 4.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Vispgrädde 40% fett | 20.0 | 75.2 | 0.4 | 0.6 | 8.0 |
Lantgoda, bröd | 50.0 | 130.0 | 5.0 | 22.0 | 1.8 |
Blåbärssylt | 10.0 | 15.0 | 0.0 | 3.5 | 0.0 |
Läsk m kolsyra | 1000.0 | 360.0 | 0.0 | 89.0 | 0.0 |
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde | 50.0 | 282.0 | 4.6 | 26.4 | 17.6 |
uncle ben's långkorn | 30.0 | 41.6 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Falukorv 23% fett | 50.0 | 129.5 | 5.0 | 1.8 | 11.5 |
Hallonsylt | 10.0 | 18.5 | 0.0 | 4.4 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1595.0 | 1490.1 | 54.5 14.3% |
165.9 43.6% |
70.7 42.1% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |