2010-11-03 Regn

« Till Pettanfettans viktdagbok

Dagen har knappt börjat, men kan väl skriva en liten kråka här iaf ;)

Vi körde uppvärmning med Mora Träsk efter frukosten(återkommer till frukosten), man blir ganska trött faktiskt av det, OM man är väldigt aktiv då vill säga. Efter det tog vi en promenad i regnet..lite kylslaget*brr*

Frukosten bestod av: Kesella, frysta bär, juice och ägg.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 90
Barnlekar 20.0 112
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 202
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korvgryta 200.0 244.6 8.4 12.0 17.4
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Blåbär frysta 62.5 27.0 0.3 4.8 0.3
Rimmad oxbringa nöt 75.0 153.8 13.2 0.0 11.3
Hallon frysta 62.5 23.5 0.6 3.4 0.3
Vit gratängsås 30.0 38.4 1.7 2.7 2.3
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 220.0 95.7 1.3 21.6 0.2
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Morot 25.0 11.1 0.2 2.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1465.0 1143.3 59.8
21.2%		 75.1
26.6%		 64.9
52.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer