2010-10-31 Söndag..

« Till Pettanfettans viktdagbok

Idag åkte vi till IKEA och tittade och handlade lite småsaker, lite motion =) JObbade sedan några timmar på eftermiddagen..Syster åkte hem =(

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 225
Simning, medel 45.0 303
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 45
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
skinka tunna skivor 10.0 12.0 1.8 0.2 0.4
lingongrova 100.0 250.0 8.5 46.0 3.5
Fläskött gris kokt 100.0 225.0 30.3 0.0 11.5
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Brieost vitmögelost 34% fett 15.0 56.7 2.6 0.3 5.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
smörgåsrån 50.0 205.0 5.5 39.5 2.5
cheeseburgare 200.0 600.0 32.0 60.0 26.0
Philadelphia,vitlök/örter 15.0 34.5 0.8 0.5 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1474.2 82.9
22.5%		 166.9
45.3%		 52.4
32.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer