2010-10-31 Söndag..

« Till Pettanfettans viktdagbok

Idag åkte vi till IKEA och tittade och handlade lite småsaker, lite motion =) JObbade sedan några timmar på eftermiddagen..Syster åkte hem =(

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 225
Simning, medel 45.0 303
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 45
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
smörgåsrån 50.0 205.0 5.5 39.5 2.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
lingongrova 100.0 250.0 8.5 46.0 3.5
skinka tunna skivor 10.0 12.0 1.8 0.2 0.4
cheeseburgare 200.0 600.0 32.0 60.0 26.0
Philadelphia,vitlök/örter 15.0 34.5 0.8 0.5 3.2
Fläskött gris kokt 100.0 225.0 30.3 0.0 11.5
Brieost vitmögelost 34% fett 15.0 56.7 2.6 0.3 5.1
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1474.2 82.9
22.5%		 166.9
45.3%		 52.4
32.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer