| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Mörk choklad <70% kakao | 10.0 | 53.7 | 0.6 | 6.3 | 2.9 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 26.0 | 92.0 | 2.4 | 17.1 | 0.7 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Mjukost smältost ca 16% fett | 15.0 | 31.0 | 2.4 | 0.2 | 2.3 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Grekisk sallad | 275.0 | 264.0 | 8.8 | 8.8 | 20.9 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 100.0 | 105.0 | 23.1 | 0.0 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
601.0 | 849.7 | 56.7 26.9% |
33.2 15.7% |
53.3 57.4% |
| Vikt | 86.6kg |
| Midja | 105.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 100.0 | 377.0 | 35.0 | 32.6 | 9.0 |
| Hamburgare stekt fryst | 100.0 | 280.0 | 16.1 | 3.8 | 22.5 |
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
255.0 | 749.0 | 52.2 28.8% |
38.8 21.4% |
39.9 49.9% |
Har haft sommaruppehåll och gått upp. Men det hade jag räknat in i min viktresa. Nu kör vi vidare!!
Invägning| Vikt | 91.9kg |
| Midja | 109.0cm |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |