Rakanichys viktdagbok

2010-05-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

57.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Cykla 19-22 km/h	60.0	483
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	40.0	161

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag	150.0	39.0	1.2	6.9	0.3
Grönsaksblandning ärter majs paprika saltgurka fryst	50.0	36.0	1.5	6.2	0.2
Solrosfrön torkade	1.0	5.9	0.2	0.1	0.5
Lax kokt	40.0	96.0	9.8	0.0	6.4
Oliver svarta m olja konserv	30.0	106.2	0.7	1.4	10.8
Tonfisk i vatten konserv avrunnen	40.0	44.0	9.8	0.0	0.5
Olivolja	15.0	132.6	0.0	0.0	15.0
Musslor	30.0	23.4	4.3	0.0	0.7
Bruna bönor konserv	40.0	39.5	1.8	6.3	0.4
Jordgubbssylt	25.0	42.5	0.1	10.2	0.0
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst	100.0	36.0	1.2	5.3	0.5
Linfrön torkade	5.0	22.0	1.2	0.0	1.6
Keso färskost 4% fett	750.0	697.5	90.0	15.8	30.0
Bläckfisk	30.0	22.5	4.9	0.0	0.3
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1306.0	1343.1	126.7 38.2%	52.2 15.8%	67.2 46.0%