Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 57.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 60.0 | 483 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 161 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Krossade tomater konserv m lag | 150.0 | 39.0 | 1.2 | 6.9 | 0.3 |
| Lax kokt | 40.0 | 96.0 | 9.8 | 0.0 | 6.4 |
| Oliver svarta m olja konserv | 30.0 | 106.2 | 0.7 | 1.4 | 10.8 |
| Bruna bönor konserv | 40.0 | 39.5 | 1.8 | 6.3 | 0.4 |
| Jordgubbssylt | 25.0 | 42.5 | 0.1 | 10.2 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 750.0 | 697.5 | 90.0 | 15.8 | 30.0 |
| Bläckfisk | 30.0 | 22.5 | 4.9 | 0.0 | 0.3 |
| Grönsaksblandning ärter majs paprika saltgurka fryst | 50.0 | 36.0 | 1.5 | 6.2 | 0.2 |
| Solrosfrön torkade | 1.0 | 5.9 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst | 100.0 | 36.0 | 1.2 | 5.3 | 0.5 |
| Linfrön torkade | 5.0 | 22.0 | 1.2 | 0.0 | 1.6 |
| Musslor | 30.0 | 23.4 | 4.3 | 0.0 | 0.7 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 40.0 | 44.0 | 9.8 | 0.0 | 0.5 |
| Olivolja | 15.0 | 132.6 | 0.0 | 0.0 | 15.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1306.0 | 1343.1 | 126.7 38.2% |
52.2 15.8% |
67.2 46.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |