| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 55.0 | 226 |
| Gymnastik | 60.0 | 219 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Avokado | 100.0 | 167.3 | 2.0 | 4.4 | 15.3 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 60.0 | 144.0 | 4.4 | 27.2 | 0.8 |
| Kiwi | 180.0 | 101.7 | 1.6 | 18.4 | 0.7 |
| Tomat | 130.0 | 28.6 | 1.0 | 4.9 | 0.3 |
| Salladskål | 200.0 | 40.0 | 2.8 | 5.2 | 0.4 |
| Blåbär | 50.0 | 26.4 | 0.4 | 4.6 | 0.4 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 90.0 | 39.6 | 0.6 | 8.0 | 0.3 |
| Röda vinbär | 30.0 | 14.6 | 0.4 | 2.6 | 0.1 |
| Jordgubbar | 60.0 | 25.0 | 0.3 | 5.0 | 0.1 |
| Gurka | 200.0 | 28.0 | 1.6 | 4.4 | 0.0 |
| Hallon | 50.0 | 16.8 | 0.6 | 2.0 | 0.3 |
| Paprika gul | 120.0 | 36.0 | 1.2 | 5.2 | 0.0 |
| Grönkål | 125.0 | 62.5 | 4.1 | 7.1 | 0.9 |
| Banan | 180.0 | 180.0 | 3.1 | 39.1 | 0.0 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 15.0 | 41.0 | 0.9 | 0.4 | 4.1 |
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Björnbär | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 3.2 | 0.2 |
| Hårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäcke | 10.0 | 39.7 | 1.0 | 6.8 | 0.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1820.0 | 1099.4 | 27.0 10.8% |
167.0 66.7% |
24.9 22.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |