| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 164 |
| Gå/jogga | 20.0 | 109 |
| Spinning, intensivt | 50.0 | 479 |
| Gymnastik | 10.0 | 36 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Blåbär | 80.0 | 42.2 | 0.6 | 7.3 | 0.6 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Björnbär | 30.0 | 13.2 | 0.2 | 2.0 | 0.1 |
| Morotssoppa | 350.0 | 154.0 | 3.2 | 16.1 | 7.7 |
| Mango | 100.0 | 68.8 | 0.5 | 15.0 | 0.3 |
| Hallon | 70.0 | 23.5 | 0.8 | 2.9 | 0.4 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 15.0 | 41.0 | 0.9 | 0.4 | 4.1 |
| Fikon | 200.0 | 116.8 | 1.6 | 23.4 | 0.6 |
| Rädisa | 70.0 | 10.5 | 0.4 | 1.5 | 0.1 |
| Röda vinbär | 30.0 | 14.6 | 0.4 | 2.6 | 0.1 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 50.0 | 130.0 | 3.8 | 25.8 | 0.6 |
| Jordgubbar | 100.0 | 41.6 | 0.5 | 8.3 | 0.2 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 20.0 | 113.4 | 4.9 | 2.5 | 9.2 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Gurka | 20.0 | 2.8 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
| Äpple m skal | 120.0 | 66.2 | 0.2 | 14.9 | 0.1 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 20.0 | 69.8 | 2.2 | 12.6 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1450.0 | 984.4 | 21.8 9.5% |
151.1 66.0% |
24.7 24.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |