| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 164 |
| Gå/jogga | 70.0 | 383 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 170.0 | 96.0 | 1.5 | 17.3 | 0.7 |
| Jordgubbar | 120.0 | 49.9 | 0.6 | 10.0 | 0.2 |
| Hallon | 140.0 | 47.0 | 1.7 | 5.7 | 0.8 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 20.0 | 113.4 | 4.9 | 2.5 | 9.2 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Banan | 90.0 | 90.0 | 1.5 | 19.5 | 0.0 |
| Björnbär | 20.0 | 8.8 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Äpple m skal | 180.0 | 99.4 | 0.4 | 22.3 | 0.2 |
| Blåbär | 120.0 | 63.4 | 0.8 | 10.9 | 1.0 |
| Hårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäcke | 10.0 | 39.7 | 1.0 | 6.8 | 0.7 |
| Gurka | 20.0 | 2.8 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 7.0 | 24.4 | 0.8 | 4.4 | 0.1 |
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 80.0 | 231.2 | 0.5 | 43.7 | 4.9 |
| Minimjölk < 0,1% fett berik | 200.0 | 71.0 | 7.0 | 10.0 | 0.2 |
| Morotssoppa | 350.0 | 154.0 | 3.2 | 16.1 | 7.7 |
| Chokladkaka | 50.0 | 182.0 | 3.0 | 20.9 | 9.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1752.0 | 1349.0 | 28.6 9.0% |
207.2 65.5% |
35.4 25.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |