| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 15.0 | 143 |
| Styrketräning, lätt | 10.0 | 32 |
| Boxning, sparring | 30.0 | 286 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
| Avokado | 70.0 | 117.1 | 1.4 | 3.1 | 10.7 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Basmatiris kokt | 250.0 | 298.5 | 7.8 | 63.8 | 0.8 |
| Sojasås | 50.0 | 28.5 | 3.8 | 3.3 | 0.0 |
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 20.0 | 61.5 | 0.7 | 6.5 | 3.5 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Rapsolja oberik | 10.0 | 88.4 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
| Citron | 10.0 | 4.1 | 0.1 | 0.7 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Hamburgare enkel bröd inlagd gurka | 150.0 | 336.0 | 15.0 | 41.6 | 11.2 |
| Banan | 111.0 | 111.0 | 1.9 | 24.1 | 0.0 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 7.0 | 37.8 | 0.1 | 0.1 | 4.2 |
| Alpro soja | 100.0 | 188.0 | 2.9 | 5.2 | 17.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1506.0 | 1592.9 | 43.5 11.2% |
201.4 51.9% |
63.0 36.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |