| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Skidor, längdåkning | 40.0 | 296 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 500.0 | 10.0 | 0.5 | 2.0 | 0.0 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 80.0 | 220.0 | 1.6 | 3.5 | 22.5 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
| Pasta kokt m salt | 270.0 | 349.6 | 12.2 | 69.9 | 1.1 |
| Alpro soja | 100.0 | 188.0 | 2.9 | 5.2 | 17.5 |
| Spenat | 85.0 | 15.0 | 1.6 | 0.6 | 0.4 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 10.0 | 57.2 | 1.0 | 5.1 | 3.7 |
| Saft lättsockrad drickf | 200.0 | 40.0 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Banan | 200.0 | 200.0 | 3.4 | 43.4 | 0.0 |
| Tomatpaj | 180.0 | 450.0 | 53.3 | 19.3 | 19.4 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
| Gröna ärter frysta | 75.0 | 49.0 | 3.9 | 5.3 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2068.0 | 2045.8 | 92.3 18.4% |
243.7 48.7% |
72.6 32.9% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Duktig du är som vart iväg och åkt skidor, imponerande! Kram!