Blev därför mackor till lunch & middag. Trött i knopp och knopp.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, low impact | 45.0 | 262 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 50.0 | 212 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 60.0 | 156.6 | 4.0 | 29.9 | 0.9 |
| Apelsin | 75.0 | 39.0 | 0.6 | 8.1 | 0.1 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 27.0 | 94.2 | 3.0 | 17.0 | 0.5 |
| Avokado | 75.0 | 125.5 | 1.5 | 3.3 | 11.5 |
| Citronjuice färskpressad | 4.0 | 1.4 | 0.0 | 0.3 | 0.0 |
| Paprika röd | 10.0 | 3.0 | 0.1 | 0.5 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 35.0 | 128.3 | 9.6 | 0.5 | 9.8 |
| Vitlök | 4.0 | 6.4 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Banan | 111.0 | 111.0 | 1.9 | 24.1 | 0.0 |
| Crème fraiche 34% fett | 50.0 | 161.5 | 1.2 | 1.6 | 17.0 |
| Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 90.0 | 246.6 | 10.3 | 42.5 | 3.1 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 20.0 | 108.0 | 0.4 | 0.4 | 12.0 |
| Risifrutti Smoothie | 165.0 | 198.0 | 5.0 | 29.7 | 6.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1126.0 | 1387.5 | 38.3 11.3% |
160.7 47.5% |
61.5 41.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |