Idag är det måndag dvs fasta dag. Jag drack en kopp te till frukost. men till lunch åt jag chilliconcarne med ris och en bit bröd. ( jag vet inget bröd tillåtet på fastan) men sen har jag bara ätit en banan och ett äpple. Som kvällsmat äter jag ett äpple och en kopp te.
Invägning| Vikt | 82.0kg |
| Midja | 97.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 338 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Köttfärssås på nötfärs | 150.0 | 141.0 | 13.4 | 5.6 | 6.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
281.0 | 216.0 | 13.7 26.5% |
22.4 43.3% |
6.9 30.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |