Rocky85s viktdagbok

« Till Rocky85s profil

2012-08-24 Längesen nu..

Tränat på bra nu sista veckan!
Blivit lite tyngre och lite starkare (även hållt mig bra i chins trots viktuppgång). Satte några nya PB:n i veckan också =) Siktar på en 120x2 i bänken imorgon, hoppas jag lyckas =)

//E

Invägning
Vikt75.5kg
Midja73.0cm
Stuss92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-03 Dag 2

Sitter på tuben påväg till gymmet, återkommer med passet senare idag. //E

Dagens pass: Axlar/Rygg
Vikt:73,7

Pushpress framför huvudet
75x2
70x4,4
65x7

Pushpress bakom huvudet
80x2
77,5x4,4
75x5
70x7

Power hangclean
80x2
75x4
70x5
65x8

Chins
25x9,8
20x10,9

Smala chins
25x7
20x9,8
15x10 med markerat stopp

Bra pass idag.. Ryggen kändes lite mör från förra ryggpasset. I övrigt bra tryck i pressarna, spec med tanke på att jag körde tung bänk igår! Har på senare tid märkt att min kropp pallar rätt mkt volym av träning sålänge jag äter cleant, sover bra och tar minst en längre pw per dag, kul! Mot de större vikterna :)

Invägning
Vikt73.7kg
Midja72.0cm
Stuss93.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt74.5kg
Midja75.0cm
Stuss92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-01 Första dagen

Skriver här endast för Lud78 som är en gammal vän.

Träning:
6ggr i veckan på gym och promenader varje dag. Ibland cykel men inte blivit något på länge.

Kost:
Lagad mat i veckorna och vad jag vill på helgen.

Min syn på kost och träning är träna hårt - ät hårt!

Mina nuvarande mål är att bli större och starkare utan att lägga på mig allt för mkt fett. Hoppas på att ligga på 78kg i vinter (med ben). Benen är den muskelgruppen som släpar och som måste fås ordning på.

//E

0 Kommentarer 0 Gillar