RozannaKamps viktdagbok

« Till RozannaKamps profil

2012-06-28 ja

De går oki

Invägning
Vikt81.8kg
Midja97.0cm
Stuss110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-26 hmm

Ser hur detta kommer gå nu, har just gjort slut med min sambo efter 5 år och två barn. Jag hoppas verkligen att jag inte faller tillbaka....

Invägning
Vikt82.1kg
Midja97.0cm
Stuss110.0cm
2 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-24 Går bra

Ja de går bra, har kommit in i en period då jag inte enns vill ha onyttigheter, äter frulle middag och lite nyttigt där imellan:) perfekt...

Invägning
Vikt82.6kg
Midja99.0cm
Stuss112.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-18 Dag 1 vecka 2

Ja nu har helgen varit, de blev lite onyttigheter såklart. Men nu är jag på g igen:) Dok känner jag att i morgon kommer de gå åt helsiken igen:( ahh känner mig helt misslyckad som person! Är ja olycklig?? de endå jag tänker på är ju onyttigheter...

Invägning
Vikt83.2kg
Midja99.0cm
Stuss112.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 130.0 136.5 30.0 0.0 1.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 23.4 2.1 3.0 0.3
Energibar choklad nötter Start 50.0 209.5 3.6 34.8 5.6
Grönsallat gurka tomat u dressing 60.0 10.8 0.6 1.6 0.1
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 80.0 149.8 10.6 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		380.0 530.0 46.9
35.9%		 39.4
30.1%		 19.6
34.0%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-06-15 dag 5

Ja då börjar dag 5 på dieten se hur denna dag kommer bli. Ska väga in mig om en liten stund och se va dagarma har resulterat i...

Invägning
Vikt83.2kg
Midja99.0cm
Stuss112.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 304
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 30.0 11.7 1.0 1.5 0.2
Dippmix pulver olika smaker 30.0 92.1 3.4 17.8 0.3
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 60.0 10.8 0.6 1.6 0.1
Grillkorv 15% fett 40.0 86.0 4.4 3.7 6.0
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 150.0 258.8 4.8 6.8 24.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Chips smaksatta 34% fett 250.0 1315.0 13.5 128.2 80.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 2029.4 39.6
7.9%		 187.7
37.4%		 121.2
54.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-14 dag 4

Dag fyra av 11 totalt me den stränga dieten. Det är faktiskt väldigt jobbigt, känner sig svullen om magen och är sugen på chips till och med snabb makoroner mjam.. Men makaroner blir det efter midsommar när jag går in i nästa etap av viktnedgång. Då blir det äta normal men i mindre skala och frukost ska bli diet drink varje dag endå. Men eftersom jag äter mer mat så ska jag även börja gå till gymmet igen:)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Dressing ca 25% fett 20.0 52.8 0.1 1.9 5.0
Energibar choklad nötter Start 50.0 209.5 3.6 34.8 5.6
Ägg stekt 40.0 84.7 5.0 0.0 7.2
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Grillkorv 15% fett 80.0 172.0 8.8 7.4 12.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Lightläsk 1400.0 14.0 0.0 2.8 0.0
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 60.0 53.3 0.9 10.9 0.4
Grönsallat gurka tomat u dressing 50.0 9.0 0.5 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1890.0 832.4 33.7
16.6%		 75.3
37.0%		 41.7
46.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-13 Dag 3

Ja nu börja de kännas lättare:) hoppas de håller i sig!!


Ett par timmar senare:
fy nu känns de skit:( ont i magen och skulle kunna vräka i mig en chips påse!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 111
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Rostbiff nöt ugnsstekt 75.0 102.8 18.4 0.0 3.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Energibar choklad nötter Start 50.0 209.5 3.6 34.8 5.6
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Dressing ca 25% fett 5.0 13.2 0.0 0.5 1.3
Saft lättsockrad drickf 50.0 10.0 0.0 2.5 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 23.4 2.1 3.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		401.0 689.0 50.2
29.6%		 52.7
31.1%		 29.4
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12 da 2

Ja dag två, se om man snart kommer ut de jobbiga!! tänker bara på chips och annat göttigt!

Invägning
Vikt84.4kg
Midja103.0cm
Stuss116.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 5.0 16.8 0.1 4.0 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 30.0 11.7 1.0 1.5 0.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Äppeldricka berik drickf 60.0 19.2 0.0 4.7 0.0
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 15.0 22.3 0.6 3.0 0.8
Dressing olja ca 45% fett 15.0 62.4 0.1 1.2 6.5
Energibar choklad nötter Start 50.0 209.5 3.6 34.8 5.6
Grillad kyckling m skinn 100.0 195.2 24.5 0.0 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		356.0 758.2 46.8
25.0%		 59.0
31.5%		 35.8
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-11 suger

Nu har två månader sugit, så nu nya tag!!

Invägning
Vikt84.4kg
Midja103.0cm
Stuss117.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Energibar choklad nötter Start 50.0 209.5 3.6 34.8 5.6
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		455.0 888.4 71.0
32.3%		 49.6
22.6%		 43.8
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-11 Tävling

En kompis och jag tävlar mot varandra, 10 dagar och den som går ner mest vinner äran:D Man vill ju inte skämas!! Mitt mål är att gå ner 1,7 kg så jag hamnar under 80 kg för första gången sen jag blev gravid med ettan typ 3 år sedan nu! Men jag känner att fett försvinner men magen verkar knappt krympa har väldigt stort magomfång:( men men. I dag är tävlingen på dag 2 så bara 8 dagar kvar nu hehe. Jag kör lite motion men mest kör jag maten bra och ingen onyttigt och så lite kolhydrater som möjligt!! Sedan ska helgen inte bli chips eller godis!! Vi ska unna oss en äppelpaj iallafall på lördag men de är allt!!

0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-06 invägning

Första invägningen sen jag strata efter sjukdom för 3 veckor sedan. Jag har varit nyttig ca 11 dagar av dessa 21 dagar! Men är väll nöjd att jag har gått ner iallafall:)

Invägning
Vikt81.6kg
Midja97.0cm
Stuss111.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »