Ser hur detta kommer gå nu, har just gjort slut med min sambo efter 5 år och två barn. Jag hoppas verkligen att jag inte faller tillbaka....
InvägningVikt | 82.1kg |
Midja | 97.0cm |
Stuss | 110.0cm |
Ja de går bra, har kommit in i en period då jag inte enns vill ha onyttigheter, äter frulle middag och lite nyttigt där imellan:) perfekt...
InvägningVikt | 82.6kg |
Midja | 99.0cm |
Stuss | 112.5cm |
Ja nu har helgen varit, de blev lite onyttigheter såklart. Men nu är jag på g igen:) Dok känner jag att i morgon kommer de gå åt helsiken igen:( ahh känner mig helt misslyckad som person! Är ja olycklig?? de endå jag tänker på är ju onyttigheter...
InvägningVikt | 83.2kg |
Midja | 99.0cm |
Stuss | 112.5cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 80.0 | 149.8 | 10.6 | 0.0 | 12.0 |
Grönsallat gurka tomat u dressing | 60.0 | 10.8 | 0.6 | 1.6 | 0.1 |
Kycklingbröstfilé u skinn | 130.0 | 136.5 | 30.0 | 0.0 | 1.6 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 60.0 | 23.4 | 2.1 | 3.0 | 0.3 |
Energibar choklad nötter Start | 50.0 | 209.5 | 3.6 | 34.8 | 5.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
380.0 | 530.0 | 46.9 35.9% |
39.4 30.1% |
19.6 34.0% |
Ja då börjar dag 5 på dieten se hur denna dag kommer bli. Ska väga in mig om en liten stund och se va dagarma har resulterat i...
InvägningVikt | 83.2kg |
Midja | 99.0cm |
Stuss | 112.5cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 55.0 | 304 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Grillkorv 15% fett | 40.0 | 86.0 | 4.4 | 3.7 | 6.0 |
Chips smaksatta 34% fett | 250.0 | 1315.0 | 13.5 | 128.2 | 80.5 |
Dippmix pulver olika smaker | 30.0 | 92.1 | 3.4 | 17.8 | 0.3 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 30.0 | 11.7 | 1.0 | 1.5 | 0.2 |
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett | 150.0 | 258.8 | 4.8 | 6.8 | 24.0 |
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 100.0 | 248.0 | 11.5 | 27.0 | 10.1 |
Grönsallat gurka tomat u dressing | 60.0 | 10.8 | 0.6 | 1.6 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
710.0 | 2029.4 | 39.6 7.9% |
187.7 37.4% |
121.2 54.7% |
Dag fyra av 11 totalt me den stränga dieten. Det är faktiskt väldigt jobbigt, känner sig svullen om magen och är sugen på chips till och med snabb makoroner mjam.. Men makaroner blir det efter midsommar när jag går in i nästa etap av viktnedgång. Då blir det äta normal men i mindre skala och frukost ska bli diet drink varje dag endå. Men eftersom jag äter mer mat så ska jag även börja gå till gymmet igen:)
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Lightläsk | 1400.0 | 14.0 | 0.0 | 2.8 | 0.0 |
Grillkorv 15% fett | 80.0 | 172.0 | 8.8 | 7.4 | 12.0 |
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt | 60.0 | 53.3 | 0.9 | 10.9 | 0.4 |
Grönsallat gurka tomat u dressing | 50.0 | 9.0 | 0.5 | 1.3 | 0.0 |
Dressing ca 25% fett | 20.0 | 52.8 | 0.1 | 1.9 | 5.0 |
Energibar choklad nötter Start | 50.0 | 209.5 | 3.6 | 34.8 | 5.6 |
Kantareller | 50.0 | 13.0 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 30.0 | 113.1 | 10.5 | 9.8 | 2.7 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
Ägg stekt | 40.0 | 84.7 | 5.0 | 0.0 | 7.2 |
Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1890.0 | 832.4 | 33.7 16.6% |
75.3 37.0% |
41.7 46.5% |
Ja nu börja de kännas lättare:) hoppas de håller i sig!!
Ett par timmar senare:
fy nu känns de skit:( ont i magen och skulle kunna vräka i mig en chips påse!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 20.0 | 111 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Dressing ca 25% fett | 5.0 | 13.2 | 0.0 | 0.5 | 1.3 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 60.0 | 23.4 | 2.1 | 3.0 | 0.3 |
Rostbiff nöt ugnsstekt | 75.0 | 102.8 | 18.4 | 0.0 | 3.2 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 30.0 | 113.1 | 10.5 | 9.8 | 2.7 |
Saft lättsockrad drickf | 50.0 | 10.0 | 0.0 | 2.5 | 0.0 |
Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
Energibar choklad nötter Start | 50.0 | 209.5 | 3.6 | 34.8 | 5.6 |
Ost hårdost 23% fett | 30.0 | 98.0 | 8.8 | 0.2 | 7.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
401.0 | 689.0 | 50.2 29.6% |
52.7 31.1% |
29.4 39.3% |
Ja dag två, se om man snart kommer ut de jobbiga!! tänker bara på chips och annat göttigt!
InvägningVikt | 84.4kg |
Midja | 103.0cm |
Stuss | 116.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Energibar choklad nötter Start | 50.0 | 209.5 | 3.6 | 34.8 | 5.6 |
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade | 15.0 | 22.3 | 0.6 | 3.0 | 0.8 |
Grillad kyckling m skinn | 100.0 | 195.2 | 24.5 | 0.0 | 10.8 |
Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
Skumgodis | 5.0 | 16.8 | 0.1 | 4.0 | 0.0 |
Dressing olja ca 45% fett | 15.0 | 62.4 | 0.1 | 1.2 | 6.5 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 30.0 | 11.7 | 1.0 | 1.5 | 0.2 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 30.0 | 113.1 | 10.5 | 9.8 | 2.7 |
Äppeldricka berik drickf | 60.0 | 19.2 | 0.0 | 4.7 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
356.0 | 758.2 | 46.8 25.0% |
59.0 31.5% |
35.8 43.4% |
Nu har två månader sugit, så nu nya tag!!
InvägningVikt | 84.4kg |
Midja | 103.0cm |
Stuss | 117.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Grillad kyckling m skinn | 150.0 | 292.8 | 36.8 | 0.0 | 16.2 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 125.0 | 234.0 | 16.6 | 0.0 | 18.8 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 30.0 | 113.1 | 10.5 | 9.8 | 2.7 |
Energibar choklad nötter Start | 50.0 | 209.5 | 3.6 | 34.8 | 5.6 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
455.0 | 888.4 | 71.0 32.3% |
49.6 22.6% |
43.8 45.2% |
En kompis och jag tävlar mot varandra, 10 dagar och den som går ner mest vinner äran:D Man vill ju inte skämas!! Mitt mål är att gå ner 1,7 kg så jag hamnar under 80 kg för första gången sen jag blev gravid med ettan typ 3 år sedan nu! Men jag känner att fett försvinner men magen verkar knappt krympa har väldigt stort magomfång:( men men. I dag är tävlingen på dag 2 så bara 8 dagar kvar nu hehe. Jag kör lite motion men mest kör jag maten bra och ingen onyttigt och så lite kolhydrater som möjligt!! Sedan ska helgen inte bli chips eller godis!! Vi ska unna oss en äppelpaj iallafall på lördag men de är allt!!
Första invägningen sen jag strata efter sjukdom för 3 veckor sedan. Jag har varit nyttig ca 11 dagar av dessa 21 dagar! Men är väll nöjd att jag har gått ner iallafall:)
InvägningVikt | 81.6kg |
Midja | 97.0cm |
Stuss | 111.0cm |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |