20 min motionscykel. 30 min styrka.
Invägning| Vikt | 77.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Basmatiris okokt | 100.0 | 359.0 | 9.2 | 76.7 | 1.0 |
| Jasminris kokt | 180.0 | 209.0 | 4.3 | 46.3 | 0.4 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Pasta berik | 100.0 | 356.0 | 11.0 | 71.8 | 1.5 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 100.0 | 110.0 | 24.5 | 0.0 | 1.2 |
| Tonfisk i olja konserv | 100.0 | 253.0 | 24.0 | 0.0 | 17.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
880.0 | 1783.0 | 90.3 20.7% |
287.9 66.0% |
25.5 13.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |