Första dagen. Och jag har skött mig.
Hantlar:
20 framför kroppen
20 på sidan
20 ovanför huvudet
| Vikt | 60.6kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Rida | 90.0 | 380 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 285 |
| Städa | 60.0 | 222 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 200.0 | 280.0 | 25.2 | 0.0 | 20.4 |
| Morot | 150.0 | 66.4 | 0.9 | 13.0 | 0.4 |
| Äpple m skal | 250.0 | 138.0 | 0.5 | 31.0 | 0.2 |
| Sötmandel torkad | 30.0 | 182.7 | 6.0 | 4.0 | 15.6 |
| Kaviar rökt | 20.0 | 78.0 | 2.4 | 2.6 | 6.6 |
| Fruktyoghurt 2,5% fett | 500.0 | 487.5 | 16.5 | 75.0 | 12.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1150.0 | 1232.6 | 51.5 17.0% |
125.6 41.4% |
55.7 41.6% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |