2011-05-09 1.

« Till Sigrids viktdagbok

Idag har jag helt glömt att äta. ska äta mat nu. blev yoghurt! Jag vet att jag måste sluta med kolhydraterna! MÅSTE SLUTA!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 75
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ädelost grönmögelost 30% fett 20.0 72.6 4.3 0.3 6.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Köttfärsgulasch m gräddfil 100.0 141.6 8.8 4.1 9.9
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Dressing majonnäs ca 40% fett 40.0 180.8 0.2 9.6 16.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Dressing olja ca 25% fett 28.0 85.0 0.5 4.2 7.4
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		913.0 1009.5 38.7
15.4%		 78.7
31.3%		 59.0
53.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

billenman 2011-05-10 11:01

Vill du sluta med kolhydraterna men gillar yoghurt kan du ju äta lättkesella med fun light som frukost/mellanmål, när man vant sig så tackar man sig själv för att man började! Försök bara äta kolhydrater före och efter träning.

Sigrids 2011-05-10 11:43

Tack så mycket för tipset! Ska prova det.