2011-09-30 Fasta inför tävling

« Till SkinAndBones viktdagbok

Idag komme rjag att testa att fasta inför karatetävlingen morgon. För att bli av med så mkt vätska som möjligt. Får se hur det går, då jag måste jobba idag, och det kan bli lite klurigt.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro soja 42.0 79.0 1.2 2.2 7.4
Kaviar orökt 0.5 1.0 0.1 0.1 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Bondomelett 80.0 85.2 7.2 6.4 3.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 3.0 10.5 0.3 1.9 0.1
Gurka inlagd 2.0 1.2 0.0 0.2 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 87.0 41.3 3.0 4.4 1.3
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 8.0 28.0 0.8 5.2 0.2
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		502.5 469.2 20.5
18.0%		 47.5
41.7%		 20.2
40.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer