SkinAndBones viktdagbok

« Till SkinAndBones profil

2012-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 20.0 130
Städa 120.0 456
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 15.0 57.8 2.2 11.2 0.3
Kaffe bryggt 45.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Kaffe bryggt 45.0 0.9 0.0 0.2 0.0
extra mild kaviar 100 g 4.0 16.4 0.3 0.6 1.4
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 15.0 51.6 1.4 9.5 0.4
Smörgåsrån 6.6 27.7 0.7 5.0 0.5
Lätt Mjölk per 100 g 45.0 18.0 1.5 2.2 0.2
Ägg stekt 50.0 105.9 6.2 0.0 9.0
Lätt Mjölk per 100 g 10.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		235.6 283.2 12.6
18.3%		 29.4
42.8%		 11.8
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Jordnötter rostade 8.0 48.0 2.2 0.8 3.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 45.0 21.4 1.5 2.2 0.7
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 6.0 21.7 0.6 4.1 0.1
Lättkaviar Kalles 4.0 10.8 0.4 0.9 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		113.0 171.9 11.0
25.8%		 8.0
18.8%		 10.4
55.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 53.0 74.2 6.7 0.0 5.4
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 6.0 21.7 0.6 4.1 0.1
Lättkaviar Kalles 3.0 8.1 0.3 0.7 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		62.0 104.0 7.6
29.2%		 4.8
18.5%		 6.0
52.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 87.0 41.3 3.0 4.4 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		142.0 130.8 9.9
30.0%		 5.0
15.1%		 8.0
54.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 39.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 87.0 1.7 0.1 0.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		87.0 1.7 0.1
25.0%		 0.3
75.0%		 0.0
0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bran Müsli /jordgubb&melon per 100 13.0 44.2 1.3 8.1 0.5
Aprikoser torkade 8.0 19.6 0.3 4.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 35.0 16.6 1.2 1.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		56.0 80.4 2.8
14.8%		 13.9
73.3%		 1.0
12.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 23.0 150
Gå/jogga 16.7 109
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv 18% fett 10.0 21.4 1.1 0.2 1.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 9.0 31.5 0.9 5.8 0.2
Kaffe bryggt 87.0 1.7 0.1 0.3 0.0
Mellangrädde 27% fett 5.0 13.2 0.1 0.2 1.4
Bondomelett 70.0 74.6 6.3 5.6 2.9
Aprikoser torkade 6.0 14.7 0.2 3.0 0.0
Kaffe bryggt 87.0 1.7 0.1 0.3 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 87.0 41.3 3.0 4.4 1.3
Ägg kokt 51.0 71.4 6.4 0.0 5.2
Äppelpaj m botten o lock 50.0 145.4 1.6 20.0 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		462.0 416.9 19.8
19.3%		 39.8
38.8%		 19.0
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade 10.0 60.0 2.7 1.0 4.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 87.0 41.3 3.0 4.4 1.3
Äpple m skal 50.0 27.6 0.1 6.2 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 87.0 56.6 2.1 8.4 1.0
Aprikoser torkade 5.0 12.2 0.2 2.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		289.0 267.7 14.4
22.2%		 22.5
34.7%		 12.3
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lätt Mjölk per 100 g 10.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Jordnötssmör 8.0 49.2 1.8 1.1 4.1
Äpple m skal 50.0 27.6 0.1 6.2 0.0
Bran Müsli /jordgubb&melon per 100 12.0 40.8 1.2 7.4 0.4
Bran Müsli /jordgubb&melon per 100 17.0 57.8 1.7 10.5 0.6
Lätt Mjölk per 100 g 25.0 10.0 0.8 1.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		172.0 259.4 12.2
19.5%		 26.9
43.1%		 10.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-08 Njaaa

Har väl gett mig själv två vilo dagar antar jag..känns inte så bra hehe. Men i morgon skall jag försöka springa lite igen.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 25.0 163
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 3.0 11.7 0.4 0.4 1.0
Apelsinjuice färskpressad 87.0 41.8 0.6 9.2 0.2
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 8.0 28.0 0.8 5.2 0.2
Lätt Mjölk per 100 g 35.0 14.0 1.2 1.8 0.2
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Valnötter 4.0 26.8 0.6 0.5 2.5
Russin 2.0 6.4 0.1 1.4 0.0
Digestive utan socker per 100 g 8.0 34.4 0.6 0.5 1.6
Aprikoser torkade 10.0 24.4 0.4 5.0 0.0
Bran Müsli /jordgubb&melon per 100 15.0 51.0 1.5 9.3 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		282.0 295.2 7.0
10.3%		 39.1
57.6%		 9.6
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg