SkinAndBones viktdagbok

« Till SkinAndBones profil

2012-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 20.0 130
Städa 120.0 456
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lätt Mjölk per 100 g 10.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Smörgåsrån 6.6 27.7 0.7 5.0 0.5
Kaffe bryggt 45.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Ägg stekt 50.0 105.9 6.2 0.0 9.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 15.0 51.6 1.4 9.5 0.4
Frukostflingor berik Special K 15.0 57.8 2.2 11.2 0.3
Kaffe bryggt 45.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Lätt Mjölk per 100 g 45.0 18.0 1.5 2.2 0.2
extra mild kaviar 100 g 4.0 16.4 0.3 0.6 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		235.6 283.2 12.6
18.3%		 29.4
42.8%		 11.8
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 6.0 21.7 0.6 4.1 0.1
Lättkaviar Kalles 4.0 10.8 0.4 0.9 0.6
Jordnötter rostade 8.0 48.0 2.2 0.8 3.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 45.0 21.4 1.5 2.2 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		113.0 171.9 11.0
25.8%		 8.0
18.8%		 10.4
55.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättkaviar Kalles 3.0 8.1 0.3 0.7 0.5
Ägg kokt 53.0 74.2 6.7 0.0 5.4
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 6.0 21.7 0.6 4.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		62.0 104.0 7.6
29.2%		 4.8
18.5%		 6.0
52.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 87.0 41.3 3.0 4.4 1.3
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		142.0 130.8 9.9
30.0%		 5.0
15.1%		 8.0
54.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 39.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 87.0 1.7 0.1 0.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		87.0 1.7 0.1
25.0%		 0.3
75.0%		 0.0
0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 35.0 16.6 1.2 1.8 0.5
Bran Müsli /jordgubb&melon per 100 13.0 44.2 1.3 8.1 0.5
Aprikoser torkade 8.0 19.6 0.3 4.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		56.0 80.4 2.8
14.8%		 13.9
73.3%		 1.0
12.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 23.0 150
Gå/jogga 16.7 109
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 51.0 71.4 6.4 0.0 5.2
Falukorv 18% fett 10.0 21.4 1.1 0.2 1.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 87.0 41.3 3.0 4.4 1.3
Äppelpaj m botten o lock 50.0 145.4 1.6 20.0 6.2
Kaffe bryggt 87.0 1.7 0.1 0.3 0.0
Mellangrädde 27% fett 5.0 13.2 0.1 0.2 1.4
Aprikoser torkade 6.0 14.7 0.2 3.0 0.0
Kaffe bryggt 87.0 1.7 0.1 0.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 9.0 31.5 0.9 5.8 0.2
Bondomelett 70.0 74.6 6.3 5.6 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		462.0 416.9 19.8
19.3%		 39.8
38.8%		 19.0
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 87.0 56.6 2.1 8.4 1.0
Jordnötter rostade 10.0 60.0 2.7 1.0 4.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Aprikoser torkade 5.0 12.2 0.2 2.5 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 87.0 41.3 3.0 4.4 1.3
Äpple m skal 50.0 27.6 0.1 6.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		289.0 267.7 14.4
22.2%		 22.5
34.7%		 12.3
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bran Müsli /jordgubb&melon per 100 17.0 57.8 1.7 10.5 0.6
Lätt Mjölk per 100 g 10.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Bran Müsli /jordgubb&melon per 100 12.0 40.8 1.2 7.4 0.4
Lätt Mjölk per 100 g 25.0 10.0 0.8 1.2 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 50.0 27.6 0.1 6.2 0.0
Jordnötssmör 8.0 49.2 1.8 1.1 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		172.0 259.4 12.2
19.5%		 26.9
43.1%		 10.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-08 Njaaa

Har väl gett mig själv två vilo dagar antar jag..känns inte så bra hehe. Men i morgon skall jag försöka springa lite igen.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 25.0 163
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Aprikoser torkade 10.0 24.4 0.4 5.0 0.0
Kaviar rökt 3.0 11.7 0.4 0.4 1.0
Digestive utan socker per 100 g 8.0 34.4 0.6 0.5 1.6
Bran Müsli /jordgubb&melon per 100 15.0 51.0 1.5 9.3 0.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 8.0 28.0 0.8 5.2 0.2
Lätt Mjölk per 100 g 35.0 14.0 1.2 1.8 0.2
Valnötter 4.0 26.8 0.6 0.5 2.5
Russin 2.0 6.4 0.1 1.4 0.0
Apelsinjuice färskpressad 87.0 41.8 0.6 9.2 0.2
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		282.0 295.2 7.0
10.3%		 39.1
57.6%		 9.6
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg