SkinAndBones viktdagbok

« Till SkinAndBones profil

2012-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 20.0 130
Städa 120.0 456
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smörgåsrån 6.6 27.7 0.7 5.0 0.5
Lätt Mjölk per 100 g 45.0 18.0 1.5 2.2 0.2
Ägg stekt 50.0 105.9 6.2 0.0 9.0
Lätt Mjölk per 100 g 10.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 15.0 51.6 1.4 9.5 0.4
extra mild kaviar 100 g 4.0 16.4 0.3 0.6 1.4
Kaffe bryggt 45.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Frukostflingor berik Special K 15.0 57.8 2.2 11.2 0.3
Kaffe bryggt 45.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		235.6 283.2 12.6
18.3%		 29.4
42.8%		 11.8
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättkaviar Kalles 4.0 10.8 0.4 0.9 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 45.0 21.4 1.5 2.2 0.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 6.0 21.7 0.6 4.1 0.1
Jordnötter rostade 8.0 48.0 2.2 0.8 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		113.0 171.9 11.0
25.8%		 8.0
18.8%		 10.4
55.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 6.0 21.7 0.6 4.1 0.1
Ägg kokt 53.0 74.2 6.7 0.0 5.4
Lättkaviar Kalles 3.0 8.1 0.3 0.7 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		62.0 104.0 7.6
29.2%		 4.8
18.5%		 6.0
52.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 87.0 41.3 3.0 4.4 1.3
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		142.0 130.8 9.9
30.0%		 5.0
15.1%		 8.0
54.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 39.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 87.0 1.7 0.1 0.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		87.0 1.7 0.1
25.0%		 0.3
75.0%		 0.0
0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 35.0 16.6 1.2 1.8 0.5
Aprikoser torkade 8.0 19.6 0.3 4.0 0.0
Bran Müsli /jordgubb&melon per 100 13.0 44.2 1.3 8.1 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		56.0 80.4 2.8
14.8%		 13.9
73.3%		 1.0
12.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 23.0 150
Gå/jogga 16.7 109
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Aprikoser torkade 6.0 14.7 0.2 3.0 0.0
Kaffe bryggt 87.0 1.7 0.1 0.3 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 87.0 41.3 3.0 4.4 1.3
Ägg kokt 51.0 71.4 6.4 0.0 5.2
Äppelpaj m botten o lock 50.0 145.4 1.6 20.0 6.2
Bondomelett 70.0 74.6 6.3 5.6 2.9
Kaffe bryggt 87.0 1.7 0.1 0.3 0.0
Mellangrädde 27% fett 5.0 13.2 0.1 0.2 1.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 9.0 31.5 0.9 5.8 0.2
Falukorv 18% fett 10.0 21.4 1.1 0.2 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		462.0 416.9 19.8
19.3%		 39.8
38.8%		 19.0
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 87.0 56.6 2.1 8.4 1.0
Aprikoser torkade 5.0 12.2 0.2 2.5 0.0
Äpple m skal 50.0 27.6 0.1 6.2 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 87.0 41.3 3.0 4.4 1.3
Jordnötter rostade 10.0 60.0 2.7 1.0 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		289.0 267.7 14.4
22.2%		 22.5
34.7%		 12.3
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 50.0 27.6 0.1 6.2 0.0
Bran Müsli /jordgubb&melon per 100 12.0 40.8 1.2 7.4 0.4
Bran Müsli /jordgubb&melon per 100 17.0 57.8 1.7 10.5 0.6
Lätt Mjölk per 100 g 25.0 10.0 0.8 1.2 0.1
Jordnötssmör 8.0 49.2 1.8 1.1 4.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lätt Mjölk per 100 g 10.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		172.0 259.4 12.2
19.5%		 26.9
43.1%		 10.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-08 Njaaa

Har väl gett mig själv två vilo dagar antar jag..känns inte så bra hehe. Men i morgon skall jag försöka springa lite igen.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 25.0 163
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valnötter 4.0 26.8 0.6 0.5 2.5
Russin 2.0 6.4 0.1 1.4 0.0
Digestive utan socker per 100 g 8.0 34.4 0.6 0.5 1.6
Aprikoser torkade 10.0 24.4 0.4 5.0 0.0
Bran Müsli /jordgubb&melon per 100 15.0 51.0 1.5 9.3 0.5
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 8.0 28.0 0.8 5.2 0.2
Lätt Mjölk per 100 g 35.0 14.0 1.2 1.8 0.2
Apelsinjuice färskpressad 87.0 41.8 0.6 9.2 0.2
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Kaviar rökt 3.0 11.7 0.4 0.4 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		282.0 295.2 7.0
10.3%		 39.1
57.6%		 9.6
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg