Idag drog jag mig ut på en promenad med hunden, blev drygt 30 minuter bara. Hade så ont i benen från passet dagen innan...men jag gick på tom mage vilket var bra iaf. Bättre förbränning. Sedan runt 12.00 åkte jag iväg till gymmet, gick på löpband. 2 km. Blev inte så intensivt idag då jag är ganska öm i kroppen. Slängde in lite magövningar också.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 30.0 | 196 |
| Gå/jogga | 20.0 | 130 |
| Gå/jogga | 60.0 | 391 |
| Städa | 180.0 | 684 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sötmandel torkad | 5.0 | 30.4 | 1.0 | 0.7 | 2.6 |
| Bondomelett | 82.0 | 87.3 | 7.4 | 6.6 | 3.4 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess | 3.0 | 10.5 | 0.3 | 1.9 | 0.1 |
| Aprikoser torkade | 1.0 | 2.4 | 0.0 | 0.5 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 45.0 | 21.4 | 1.5 | 2.2 | 0.7 |
| Banan torkad | 0.5 | 1.9 | 0.0 | 0.4 | 0.0 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 2.0 | 7.2 | 0.0 | 0.1 | 0.8 |
| Digestivekex | 28.0 | 133.3 | 1.8 | 18.5 | 5.5 |
| Ägg kokt | 52.0 | 72.8 | 6.6 | 0.0 | 5.3 |
| Gurka inlagd | 5.0 | 3.0 | 0.0 | 0.6 | 0.0 |
| Tuggummi sockerfritt | 10.0 | 35.2 | 0.1 | 8.6 | 0.0 |
| Sötmandel torkad | 5.0 | 30.4 | 1.0 | 0.7 | 2.6 |
| Kaffe bryggt | 96.0 | 1.9 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Russin | 8.0 | 25.4 | 0.2 | 5.5 | 0.0 |
| Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett | 8.0 | 24.5 | 0.3 | 2.2 | 1.6 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess | 8.0 | 28.0 | 0.8 | 5.2 | 0.2 |
| Kaviar orökt | 5.0 | 9.5 | 0.8 | 1.2 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
363.5 | 525.1 | 21.9 16.9% |
55.3 42.7% |
23.0 40.3% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |