2010-10-28 Snart frisk!

« Till Smeagols viktdagbok

blev en 30 min promenad o sen ångbastu för att få bort sjukkänslan. Gymkortet hade gått ut så det blev en dyr bastning!
Ska fixa matlåda till morgondagen, åter till jobbet. Blir fläskkotlett o ratatouille tror jag
Lite farligt ha storpack med wienerkorv i kylen men inget sugen på onödsätning faktiskt! Däremot huvudvärk igen o det är inte pga kaffebrist, vattenbrist eller nåt, hoppas verkligen det slutar snart, hatar huvvevärk!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 163
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Paprika förvälld 100.0 22.0 0.8 3.4 0.1
Bulgur kokt 70.0 94.5 3.3 18.3 0.4
Lättglass ca 5% fett 120.0 200.0 5.2 31.8 5.6
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Oliver gröna inlagda 50.0 64.5 0.7 0.8 6.4
Ratatouille 100.0 59.0 1.2 5.3 3.2
Cambridge 35.0 128.4 136.2 135.8 20.3
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 150.0 201.0 30.0 0.0 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1326.9 216.1
35.4%		 253.7
41.6%		 61.7
23.0%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer