Det har varit både bra och dålig med godis ätandet. Igår var än svår dag med mycket choklad och skorpor.
| Vikt | 65.9kg |
| Midja | 84.0cm |
| Stuss | 96.0cm |
Jag sprang i går det är jag glad för. Annars har jag varit ute med Ludde c:a 2.30 varje dag. Men nu har Liselott kommmit hem så nu bli det bara 1tim om dagen med den motionen.
| Vikt | 65.6kg |
| Midja | 84.0cm |
| Stuss | 98.0cm |
En bra vecka med maten motionen har varit lite dåligt med. Men jag har ju varit ute med Ludde 2tim till 2.30 varje dag så jag har rört på mig i alla fall.
| Vikt | 66.0kg |
| Midja | 86.0cm |
| Stuss | 97.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 104.0 | 155.0 | 20.8 | 0.0 | 7.9 |
| Smör 80% fett | 6.0 | 43.2 | 0.0 | 0.0 | 4.8 |
| Färskpotatis kokt u salt | 155.0 | 120.9 | 2.5 | 25.4 | 0.2 |
| Ost hårdost 17% fett | 18.0 | 50.4 | 5.4 | 0.2 | 3.1 |
| Champinjoner | 64.0 | 16.6 | 1.7 | 1.9 | 0.1 |
| Skinka innanlår gris | 20.0 | 20.0 | 4.2 | 0.0 | 0.4 |
| Lök gul röd | 55.0 | 17.6 | 0.7 | 3.3 | 0.1 |
| Vitkålssallad pizzasallad | 60.0 | 84.0 | 0.6 | 3.2 | 7.6 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 32.0 | 12.5 | 1.1 | 1.6 | 0.2 |
| Rapsolja oberik | 25.0 | 221.0 | 0.0 | 0.0 | 25.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
539.0 | 741.2 | 37.0 20.0% |
35.6 19.3% |
49.4 60.7% |
Tycker veckan har vatit bra både med motion och maten MEN det tycker inte vågen.
| Vikt | 66.5kg |
| Midja | 86.0cm |
| Stuss | 98.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kalkon kokt | 13.0 | 18.1 | 2.9 | 0.0 | 0.7 |
| Smör 80% fett | 3.0 | 21.6 | 0.0 | 0.0 | 2.4 |
| Gurka | 11.0 | 1.5 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
| Risgrynsgröt | 197.0 | 175.1 | 5.9 | 23.8 | 5.9 |
| Paprika röd | 5.0 | 1.5 | 0.0 | 0.3 | 0.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 41.0 | 16.0 | 1.4 | 2.0 | 0.2 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 43.0 | 106.2 | 3.1 | 19.8 | 0.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
313.0 | 340.0 | 13.4 16.4% |
46.1 56.2% |
9.9 27.4% |
Jag har sprungigt 2 gånger den här veckan en själv och en med Ludde. Iselainen dag. Maten har gått bra med sött suget är svårt många dar.
| Vikt | 66.0kg |
| Midja | 86.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
Idag har det varit en tråkig ätar dag
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananas | 100.0 | 55.0 | 0.4 | 11.7 | 0.4 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Kaffe bryggt | 900.0 | 18.0 | 0.9 | 3.6 | 0.0 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 194.0 | 82.4 | 7.4 | 10.7 | 1.0 |
| Ost hårdost 17% fett | 30.0 | 84.0 | 9.0 | 0.4 | 5.2 |
| Blåbär frysta | 9.0 | 3.9 | 0.0 | 0.7 | 0.0 |
| Frukostflingor frukt olja: F-müsli banan | 45.0 | 171.4 | 3.7 | 29.3 | 3.2 |
| Kiwi | 170.0 | 96.0 | 1.5 | 17.3 | 0.7 |
| Apelsin | 89.0 | 46.3 | 0.7 | 9.6 | 0.1 |
| Vita bönor torkade kokta | 200.0 | 254.0 | 17.6 | 36.4 | 1.2 |
| Chokladkaka | 100.0 | 364.0 | 6.0 | 41.8 | 18.8 |
| Ägg kokt | 89.0 | 124.6 | 11.2 | 0.0 | 9.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1936.0 | 1371.6 | 58.4 17.8% |
161.5 49.2% |
47.7 33.0% |
Helgerna när det kommer folk till oss är det svårt att låta bli att äta lagom.
| Vikt | 66.2kg |
| Midja | 86.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
Har ätit både bra och dåligt den här veckan. Martin fyllde år föra torsdagen så det blev lite för mycket kaffebröd.
Har tränat bra.
| Vikt | 66.3kg |
| Midja | 86.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
Frukost som vanligt. Kaffe med äpple. Hemma gjord hamburgare klyftpotaia bröd sallad.kaffe med många riskakor med chklad. kokt blomkål med bacon och anans.
kaffe till kvällen.
har varit ute och åkt skidor men det var inget roligt44min
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |