Idag har jag varit sååå hungrig och inte så glad, känns mest som jag ätit hela tiden sedan jag kom hem, för att bli på bättre humör, detta trots stor nudellunch med jättesallad och räkor på jobbet (brukar inte äta jobblunch) som jag troligtvis lagt in för få kcal för.
Well skärpning inför morgondagen. Vilken tyvärr också är invägningsdag.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami importerad 45% fett | 60.0 | 291.0 | 11.6 | 1.3 | 27.0 |
| Wokgrönsaker m nudlar | 400.0 | 324.0 | 6.8 | 32.4 | 16.4 |
| Banan | 130.0 | 130.0 | 2.2 | 28.2 | 0.0 |
| modifast jordgubb | 55.0 | 214.5 | 13.8 | 28.6 | 4.3 |
| Dressing majonnäs ca 25% fett | 40.0 | 121.6 | 0.2 | 7.8 | 10.1 |
| Apelsin | 130.0 | 67.6 | 1.0 | 14.0 | 0.1 |
| Räkor kokta | 30.0 | 33.3 | 7.2 | 0.0 | 0.3 |
| Brieost vitmögelost 34% fett | 70.0 | 264.6 | 11.9 | 1.5 | 23.8 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 80.0 | 212.8 | 6.6 | 38.2 | 2.9 |
| Tomatsallad m vinägrettsås | 200.0 | 126.0 | 1.6 | 7.4 | 9.6 |
| Keso färskost 4% fett | 220.0 | 204.6 | 26.4 | 4.6 | 8.8 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Cola light | 300.0 | 3.0 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2015.0 | 1999.0 | 89.9 18.4% |
165.5 33.8% |
103.3 47.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |