Snowberrys viktdagbok

« Till Snowberrys profil

2011-04-12

Invägning
Vikt68.4kg
Midja78.0cm
Stuss102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05 glömde väga mig

Glömde att väga mig under dagen. Just nu har jag en mage som ser ut som jag är i 5e månaden då jag frossat ikväll.. samt fått i mig 1.5 kg föda idag enligt livsmedelsberäkningen lär ju vara typ 1kg mat samt att jag och min mage inte är bästa vänner just nu.. men jag lägger in vikten iaf, väger mig senare i veckan med då jag inte har lika tillfälligt matuppsvälld mage.

Invägning
Vikt69.5kg
Midja82.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 362
Gå/jogga 15.0 109
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Wrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ost 430.0 611.9 34.0 83.0 14.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Salami importerad 45% fett 13.0 63.0 2.5 0.3 5.8
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Brieost vitmögelost 34% fett 35.0 132.3 6.0 0.7 11.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1573.0 1642.9 93.6
23.4%		 199.9
49.9%		 47.1
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Idag har jag varit sååå hungrig och inte så glad, känns mest som jag ätit hela tiden sedan jag kom hem, för att bli på bättre humör, detta trots stor nudellunch med jättesallad och räkor på jobbet (brukar inte äta jobblunch) som jag troligtvis lagt in för få kcal för.

Well skärpning inför morgondagen. Vilken tyvärr också är invägningsdag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 34% fett 70.0 264.6 11.9 1.5 23.8
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Räkor kokta 30.0 33.3 7.2 0.0 0.3
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 80.0 212.8 6.6 38.2 2.9
Tomatsallad m vinägrettsås 200.0 126.0 1.6 7.4 9.6
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
modifast jordgubb 55.0 214.5 13.8 28.6 4.3
Dressing majonnäs ca 25% fett 40.0 121.6 0.2 7.8 10.1
Apelsin 130.0 67.6 1.0 14.0 0.1
Salami importerad 45% fett 60.0 291.0 11.6 1.3 27.0
Wokgrönsaker m nudlar 400.0 324.0 6.8 32.4 16.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2015.0 1999.0 89.9
18.4%		 165.5
33.8%		 103.3
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 434
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Brieost vitmögelost 34% fett 80.0 302.4 13.6 1.7 27.2
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 130.0 646.1 8.4 81.8 31.6
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 500.0 1190.0 57.0 131.5 46.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 2571.5 97.4
15.3%		 263.1
41.2%		 122.5
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 80.0 257.4 5.4 36.0 9.8
Läsk m kolsyra 330.0 118.8 0.0 29.4 0.0
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 60.0 267.0 2.4 41.6 9.7
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 500.0 1190.0 57.0 131.5 46.0
Skumgodis 180.0 603.0 3.6 144.7 0.0
Cola light 1000.0 10.0 1.0 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2150.0 2446.2 69.4
11.5%		 384.2
63.8%		 65.5
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 130.0 67.6 1.0 14.0 0.1
Chips smaksatta 34% fett 60.0 315.6 3.2 30.8 19.3
Varmkorv stekt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1900.0 893.0 11.4 60.8 0.0
Dressing majonnäs ca 25% fett 25.0 76.0 0.1 4.9 6.3
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 70.0 199.5 5.7 35.8 2.9
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 600.0 486.0 0.6 18.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3265.0 2840.3 71.4
15.9%		 209.1
46.5%		 74.7
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-31 Oj

Det här var ju verkligen katastrof. Tyvärr var chipsen inte ens goda men jag var hungrig och kycklinglåren var varken mättande eller goda så blev chipsmiddag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 150.0 78.0 1.2 16.2 0.2
Grillad kyckling m skinn- 150.0 354.0 37.4 0.0 22.8
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Chips smaksatta 34% fett 290.0 1525.4 15.7 148.8 93.4
modifast jordgubb 55.0 214.5 13.8 28.6 4.3
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Gräddtårta 90.0 264.2 2.7 24.9 17.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Cider 1 vol. % 100.0 47.0 0.0 10.1 0.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 100.0 225.7 10.6 21.5 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 3047.6 109.5
14.6%		 284.6
37.9%		 157.1
47.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Pannbiff blandfärs stekt 150.0 250.8 16.5 9.3 16.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 450.0 1203.3 49.5 112.5 60.3
Tomatsallad m vinägrettsås 240.0 151.2 1.9 8.9 11.5
allevo red berries 55.0 198.0 13.2 19.2 6.0
Kex Ballerina 100.0 485.0 6.1 67.0 20.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 2476.3 89.6
14.7%		 248.5
40.8%		 119.7
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-29

Invägning
Vikt68.5kg
Midja79.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 80.0 35.2 0.6 7.1 0.2
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 972.6 64.6
27.3%		 127.8
54.0%		 19.5
18.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-28

hjälp vilken katastrof med restaurangmat!! aja det får va värt det för idag. ingen mer resto förrän tidigast helgen iaf!!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 105.0 54.6 0.8 11.3 0.1
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 300.0 482.7 13.2 68.7 14.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 45.0 129.6 4.6 24.3 0.9
Dressing majonnäs ca 60% fett 15.0 85.8 0.2 1.4 9.0
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Banan 140.0 140.0 2.4 30.4 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Keso färskost 4% fett 230.0 213.9 27.6 4.8 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 2166.2 105.9
21.7%		 224.8
46.0%		 69.5
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg