Glömde att väga mig under dagen. Just nu har jag en mage som ser ut som jag är i 5e månaden då jag frossat ikväll.. samt fått i mig 1.5 kg föda idag enligt livsmedelsberäkningen lär ju vara typ 1kg mat samt att jag och min mage inte är bästa vänner just nu.. men jag lägger in vikten iaf, väger mig senare i veckan med då jag inte har lika tillfälligt matuppsvälld mage.
InvägningVikt | 69.5kg |
Midja | 82.0cm |
Stuss | 102.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Styrketräning, tungt | 50.0 | 362 |
Gå/jogga | 15.0 | 109 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
modifast jordgubb | 110.0 | 429.0 | 27.5 | 57.2 | 8.7 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Salami importerad 45% fett | 13.0 | 63.0 | 2.5 | 0.3 | 5.8 |
Keso färskost 4% fett | 150.0 | 139.5 | 18.0 | 3.2 | 6.0 |
Wrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ost | 430.0 | 611.9 | 34.0 | 83.0 | 14.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 30.0 | 14.2 | 1.0 | 1.5 | 0.4 |
Cola light | 200.0 | 2.0 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
Brieost vitmögelost 34% fett | 35.0 | 132.3 | 6.0 | 0.7 | 11.9 |
Banan | 180.0 | 180.0 | 3.1 | 39.1 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1573.0 | 1642.9 | 93.6 23.4% |
199.9 49.9% |
47.1 26.7% |
Idag har jag varit sååå hungrig och inte så glad, känns mest som jag ätit hela tiden sedan jag kom hem, för att bli på bättre humör, detta trots stor nudellunch med jättesallad och räkor på jobbet (brukar inte äta jobblunch) som jag troligtvis lagt in för få kcal för.
Well skärpning inför morgondagen. Vilken tyvärr också är invägningsdag.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Cola light | 300.0 | 3.0 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
Räkor kokta | 30.0 | 33.3 | 7.2 | 0.0 | 0.3 |
Banan | 130.0 | 130.0 | 2.2 | 28.2 | 0.0 |
modifast jordgubb | 55.0 | 214.5 | 13.8 | 28.6 | 4.3 |
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 80.0 | 212.8 | 6.6 | 38.2 | 2.9 |
Tomatsallad m vinägrettsås | 200.0 | 126.0 | 1.6 | 7.4 | 9.6 |
Keso färskost 4% fett | 220.0 | 204.6 | 26.4 | 4.6 | 8.8 |
Dressing majonnäs ca 25% fett | 40.0 | 121.6 | 0.2 | 7.8 | 10.1 |
Apelsin | 130.0 | 67.6 | 1.0 | 14.0 | 0.1 |
Salami importerad 45% fett | 60.0 | 291.0 | 11.6 | 1.3 | 27.0 |
Wokgrönsaker m nudlar | 400.0 | 324.0 | 6.8 | 32.4 | 16.4 |
Brieost vitmögelost 34% fett | 70.0 | 264.6 | 11.9 | 1.5 | 23.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2015.0 | 1999.0 | 89.9 18.4% |
165.5 33.8% |
103.3 47.8% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 60.0 | 434 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Salami importerad 45% fett | 20.0 | 97.0 | 3.9 | 0.4 | 9.0 |
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center | 130.0 | 646.1 | 8.4 | 81.8 | 31.6 |
Brieost vitmögelost 34% fett | 80.0 | 302.4 | 13.6 | 1.7 | 27.2 |
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 100.0 | 266.0 | 8.2 | 47.7 | 3.6 |
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang | 500.0 | 1190.0 | 57.0 | 131.5 | 46.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
880.0 | 2571.5 | 97.4 15.3% |
263.1 41.2% |
122.5 43.5% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 80.0 | 257.4 | 5.4 | 36.0 | 9.8 |
Läsk m kolsyra | 330.0 | 118.8 | 0.0 | 29.4 | 0.0 |
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang | 500.0 | 1190.0 | 57.0 | 131.5 | 46.0 |
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars | 60.0 | 267.0 | 2.4 | 41.6 | 9.7 |
Skumgodis | 180.0 | 603.0 | 3.6 | 144.7 | 0.0 |
Cola light | 1000.0 | 10.0 | 1.0 | 1.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2150.0 | 2446.2 | 69.4 11.5% |
384.2 63.8% |
65.5 24.7% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Varmkorv stekt | 100.0 | 288.0 | 12.7 | 8.9 | 22.6 |
Banan | 130.0 | 130.0 | 2.2 | 28.2 | 0.0 |
Keso färskost 4% fett | 220.0 | 204.6 | 26.4 | 4.6 | 8.8 |
Starköl el exportöl 5,6 vol. % | 1900.0 | 893.0 | 11.4 | 60.8 | 0.0 |
Dressing majonnäs ca 25% fett | 25.0 | 76.0 | 0.1 | 4.9 | 6.3 |
Jordnötter rostade | 30.0 | 180.0 | 8.1 | 3.1 | 14.7 |
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 70.0 | 199.5 | 5.7 | 35.8 | 2.9 |
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % | 600.0 | 486.0 | 0.6 | 18.0 | 0.0 |
Apelsin | 130.0 | 67.6 | 1.0 | 14.0 | 0.1 |
Chips smaksatta 34% fett | 60.0 | 315.6 | 3.2 | 30.8 | 19.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
3265.0 | 2840.3 | 71.4 15.9% |
209.1 46.5% |
74.7 37.7% |
Det här var ju verkligen katastrof. Tyvärr var chipsen inte ens goda men jag var hungrig och kycklinglåren var varken mättande eller goda så blev chipsmiddag.
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
Cider 1 vol. % | 100.0 | 47.0 | 0.0 | 10.1 | 0.0 |
Chips smaksatta 34% fett | 290.0 | 1525.4 | 15.7 | 148.8 | 93.4 |
Apelsin | 150.0 | 78.0 | 1.2 | 16.2 | 0.2 |
Banan | 120.0 | 120.0 | 2.0 | 26.0 | 0.0 |
Keso färskost 4% fett | 200.0 | 186.0 | 24.0 | 4.2 | 8.0 |
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka | 100.0 | 225.7 | 10.6 | 21.5 | 10.5 |
Grillad kyckling m skinn- | 150.0 | 354.0 | 37.4 | 0.0 | 22.8 |
modifast jordgubb | 55.0 | 214.5 | 13.8 | 28.6 | 4.3 |
Kaffe bryggt | 450.0 | 9.0 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
Gräddtårta | 90.0 | 264.2 | 2.7 | 24.9 | 17.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1755.0 | 3047.6 | 109.5 14.6% |
284.6 37.9% |
157.1 47.5% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Tomatsallad m vinägrettsås | 240.0 | 151.2 | 1.9 | 8.9 | 11.5 |
Potatis kokt stekt | 150.0 | 188.0 | 2.4 | 31.6 | 5.2 |
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang | 450.0 | 1203.3 | 49.5 | 112.5 | 60.3 |
Kex Ballerina | 100.0 | 485.0 | 6.1 | 67.0 | 20.7 |
Pannbiff blandfärs stekt | 150.0 | 250.8 | 16.5 | 9.3 | 16.0 |
allevo red berries | 55.0 | 198.0 | 13.2 | 19.2 | 6.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1145.0 | 2476.3 | 89.6 14.7% |
248.5 40.8% |
119.7 44.5% |
Vikt | 68.5kg |
Midja | 79.0cm |
Stuss | 102.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Keso färskost 4% fett | 220.0 | 204.6 | 26.4 | 4.6 | 8.8 |
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 200.0 | 151.0 | 6.0 | 28.6 | 1.0 |
Kaffe bryggt | 450.0 | 9.0 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
Banan | 120.0 | 120.0 | 2.0 | 26.0 | 0.0 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 80.0 | 35.2 | 0.6 | 7.1 | 0.2 |
modifast jordgubb | 110.0 | 429.0 | 27.5 | 57.2 | 8.7 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1230.0 | 972.6 | 64.6 27.3% |
127.8 54.0% |
19.5 18.7% |
hjälp vilken katastrof med restaurangmat!! aja det får va värt det för idag. ingen mer resto förrän tidigast helgen iaf!!
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Banan | 140.0 | 140.0 | 2.4 | 30.4 | 0.0 |
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön | 300.0 | 482.7 | 13.2 | 68.7 | 14.7 |
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 45.0 | 129.6 | 4.6 | 24.3 | 0.9 |
Apelsin | 105.0 | 54.6 | 0.8 | 11.3 | 0.1 |
Lammfärsbiffar stekta | 125.0 | 299.0 | 25.9 | 9.4 | 17.2 |
Starköl el exportöl 5,6 vol. % | 500.0 | 235.0 | 3.0 | 16.0 | 0.0 |
Keso färskost 4% fett | 230.0 | 213.9 | 27.6 | 4.8 | 9.2 |
Oliver svarta m olja konserv | 20.0 | 70.8 | 0.4 | 1.0 | 7.2 |
modifast jordgubb | 110.0 | 429.0 | 27.5 | 57.2 | 8.7 |
Dressing majonnäs ca 60% fett | 15.0 | 85.8 | 0.2 | 1.4 | 9.0 |
Oliver gröna inlagda | 20.0 | 25.8 | 0.3 | 0.3 | 2.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1610.0 | 2166.2 | 105.9 21.7% |
224.8 46.0% |
69.5 32.3% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |