Glömde att väga mig under dagen. Just nu har jag en mage som ser ut som jag är i 5e månaden då jag frossat ikväll.. samt fått i mig 1.5 kg föda idag enligt livsmedelsberäkningen lär ju vara typ 1kg mat samt att jag och min mage inte är bästa vänner just nu.. men jag lägger in vikten iaf, väger mig senare i veckan med då jag inte har lika tillfälligt matuppsvälld mage.
InvägningVikt | 69.5kg |
Midja | 82.0cm |
Stuss | 102.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Styrketräning, tungt | 50.0 | 362 |
Gå/jogga | 15.0 | 109 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Salami importerad 45% fett | 13.0 | 63.0 | 2.5 | 0.3 | 5.8 |
modifast jordgubb | 110.0 | 429.0 | 27.5 | 57.2 | 8.7 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Banan | 180.0 | 180.0 | 3.1 | 39.1 | 0.0 |
Brieost vitmögelost 34% fett | 35.0 | 132.3 | 6.0 | 0.7 | 11.9 |
Keso färskost 4% fett | 150.0 | 139.5 | 18.0 | 3.2 | 6.0 |
Cola light | 200.0 | 2.0 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
Wrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ost | 430.0 | 611.9 | 34.0 | 83.0 | 14.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 30.0 | 14.2 | 1.0 | 1.5 | 0.4 |
Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1573.0 | 1642.9 | 93.6 23.4% |
199.9 49.9% |
47.1 26.7% |
Idag har jag varit sååå hungrig och inte så glad, känns mest som jag ätit hela tiden sedan jag kom hem, för att bli på bättre humör, detta trots stor nudellunch med jättesallad och räkor på jobbet (brukar inte äta jobblunch) som jag troligtvis lagt in för få kcal för.
Well skärpning inför morgondagen. Vilken tyvärr också är invägningsdag.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Banan | 130.0 | 130.0 | 2.2 | 28.2 | 0.0 |
modifast jordgubb | 55.0 | 214.5 | 13.8 | 28.6 | 4.3 |
Räkor kokta | 30.0 | 33.3 | 7.2 | 0.0 | 0.3 |
Brieost vitmögelost 34% fett | 70.0 | 264.6 | 11.9 | 1.5 | 23.8 |
Salami importerad 45% fett | 60.0 | 291.0 | 11.6 | 1.3 | 27.0 |
Wokgrönsaker m nudlar | 400.0 | 324.0 | 6.8 | 32.4 | 16.4 |
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 80.0 | 212.8 | 6.6 | 38.2 | 2.9 |
Tomatsallad m vinägrettsås | 200.0 | 126.0 | 1.6 | 7.4 | 9.6 |
Dressing majonnäs ca 25% fett | 40.0 | 121.6 | 0.2 | 7.8 | 10.1 |
Apelsin | 130.0 | 67.6 | 1.0 | 14.0 | 0.1 |
Keso färskost 4% fett | 220.0 | 204.6 | 26.4 | 4.6 | 8.8 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Cola light | 300.0 | 3.0 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2015.0 | 1999.0 | 89.9 18.4% |
165.5 33.8% |
103.3 47.8% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 60.0 | 434 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center | 130.0 | 646.1 | 8.4 | 81.8 | 31.6 |
Salami importerad 45% fett | 20.0 | 97.0 | 3.9 | 0.4 | 9.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang | 500.0 | 1190.0 | 57.0 | 131.5 | 46.0 |
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 100.0 | 266.0 | 8.2 | 47.7 | 3.6 |
Brieost vitmögelost 34% fett | 80.0 | 302.4 | 13.6 | 1.7 | 27.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
880.0 | 2571.5 | 97.4 15.3% |
263.1 41.2% |
122.5 43.5% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang | 500.0 | 1190.0 | 57.0 | 131.5 | 46.0 |
Läsk m kolsyra | 330.0 | 118.8 | 0.0 | 29.4 | 0.0 |
Cola light | 1000.0 | 10.0 | 1.0 | 1.0 | 0.0 |
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars | 60.0 | 267.0 | 2.4 | 41.6 | 9.7 |
Skumgodis | 180.0 | 603.0 | 3.6 | 144.7 | 0.0 |
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 80.0 | 257.4 | 5.4 | 36.0 | 9.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2150.0 | 2446.2 | 69.4 11.5% |
384.2 63.8% |
65.5 24.7% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Keso färskost 4% fett | 220.0 | 204.6 | 26.4 | 4.6 | 8.8 |
Banan | 130.0 | 130.0 | 2.2 | 28.2 | 0.0 |
Apelsin | 130.0 | 67.6 | 1.0 | 14.0 | 0.1 |
Chips smaksatta 34% fett | 60.0 | 315.6 | 3.2 | 30.8 | 19.3 |
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % | 600.0 | 486.0 | 0.6 | 18.0 | 0.0 |
Starköl el exportöl 5,6 vol. % | 1900.0 | 893.0 | 11.4 | 60.8 | 0.0 |
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 70.0 | 199.5 | 5.7 | 35.8 | 2.9 |
Dressing majonnäs ca 25% fett | 25.0 | 76.0 | 0.1 | 4.9 | 6.3 |
Jordnötter rostade | 30.0 | 180.0 | 8.1 | 3.1 | 14.7 |
Varmkorv stekt | 100.0 | 288.0 | 12.7 | 8.9 | 22.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
3265.0 | 2840.3 | 71.4 15.9% |
209.1 46.5% |
74.7 37.7% |
Det här var ju verkligen katastrof. Tyvärr var chipsen inte ens goda men jag var hungrig och kycklinglåren var varken mättande eller goda så blev chipsmiddag.
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
modifast jordgubb | 55.0 | 214.5 | 13.8 | 28.6 | 4.3 |
Grillad kyckling m skinn- | 150.0 | 354.0 | 37.4 | 0.0 | 22.8 |
Keso färskost 4% fett | 200.0 | 186.0 | 24.0 | 4.2 | 8.0 |
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka | 100.0 | 225.7 | 10.6 | 21.5 | 10.5 |
Banan | 120.0 | 120.0 | 2.0 | 26.0 | 0.0 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
Cider 1 vol. % | 100.0 | 47.0 | 0.0 | 10.1 | 0.0 |
Apelsin | 150.0 | 78.0 | 1.2 | 16.2 | 0.2 |
Chips smaksatta 34% fett | 290.0 | 1525.4 | 15.7 | 148.8 | 93.4 |
Kaffe bryggt | 450.0 | 9.0 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
Gräddtårta | 90.0 | 264.2 | 2.7 | 24.9 | 17.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1755.0 | 3047.6 | 109.5 14.6% |
284.6 37.9% |
157.1 47.5% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
allevo red berries | 55.0 | 198.0 | 13.2 | 19.2 | 6.0 |
Pannbiff blandfärs stekt | 150.0 | 250.8 | 16.5 | 9.3 | 16.0 |
Kex Ballerina | 100.0 | 485.0 | 6.1 | 67.0 | 20.7 |
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang | 450.0 | 1203.3 | 49.5 | 112.5 | 60.3 |
Potatis kokt stekt | 150.0 | 188.0 | 2.4 | 31.6 | 5.2 |
Tomatsallad m vinägrettsås | 240.0 | 151.2 | 1.9 | 8.9 | 11.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1145.0 | 2476.3 | 89.6 14.7% |
248.5 40.8% |
119.7 44.5% |
Vikt | 68.5kg |
Midja | 79.0cm |
Stuss | 102.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 80.0 | 35.2 | 0.6 | 7.1 | 0.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
Banan | 120.0 | 120.0 | 2.0 | 26.0 | 0.0 |
Keso färskost 4% fett | 220.0 | 204.6 | 26.4 | 4.6 | 8.8 |
Kaffe bryggt | 450.0 | 9.0 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 200.0 | 151.0 | 6.0 | 28.6 | 1.0 |
modifast jordgubb | 110.0 | 429.0 | 27.5 | 57.2 | 8.7 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1230.0 | 972.6 | 64.6 27.3% |
127.8 54.0% |
19.5 18.7% |
hjälp vilken katastrof med restaurangmat!! aja det får va värt det för idag. ingen mer resto förrän tidigast helgen iaf!!
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Dressing majonnäs ca 60% fett | 15.0 | 85.8 | 0.2 | 1.4 | 9.0 |
Oliver svarta m olja konserv | 20.0 | 70.8 | 0.4 | 1.0 | 7.2 |
modifast jordgubb | 110.0 | 429.0 | 27.5 | 57.2 | 8.7 |
Starköl el exportöl 5,6 vol. % | 500.0 | 235.0 | 3.0 | 16.0 | 0.0 |
Keso färskost 4% fett | 230.0 | 213.9 | 27.6 | 4.8 | 9.2 |
Lammfärsbiffar stekta | 125.0 | 299.0 | 25.9 | 9.4 | 17.2 |
Banan | 140.0 | 140.0 | 2.4 | 30.4 | 0.0 |
Apelsin | 105.0 | 54.6 | 0.8 | 11.3 | 0.1 |
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön | 300.0 | 482.7 | 13.2 | 68.7 | 14.7 |
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 45.0 | 129.6 | 4.6 | 24.3 | 0.9 |
Oliver gröna inlagda | 20.0 | 25.8 | 0.3 | 0.3 | 2.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1610.0 | 2166.2 | 105.9 21.7% |
224.8 46.0% |
69.5 32.3% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |