Snowberrys viktdagbok

« Till Snowberrys profil

2011-04-12

Invägning
Vikt68.4kg
Midja78.0cm
Stuss102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05 glömde väga mig

Glömde att väga mig under dagen. Just nu har jag en mage som ser ut som jag är i 5e månaden då jag frossat ikväll.. samt fått i mig 1.5 kg föda idag enligt livsmedelsberäkningen lär ju vara typ 1kg mat samt att jag och min mage inte är bästa vänner just nu.. men jag lägger in vikten iaf, väger mig senare i veckan med då jag inte har lika tillfälligt matuppsvälld mage.

Invägning
Vikt69.5kg
Midja82.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 362
Gå/jogga 15.0 109
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Brieost vitmögelost 34% fett 35.0 132.3 6.0 0.7 11.9
Wrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ost 430.0 611.9 34.0 83.0 14.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Salami importerad 45% fett 13.0 63.0 2.5 0.3 5.8
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1573.0 1642.9 93.6
23.4%		 199.9
49.9%		 47.1
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Idag har jag varit sååå hungrig och inte så glad, känns mest som jag ätit hela tiden sedan jag kom hem, för att bli på bättre humör, detta trots stor nudellunch med jättesallad och räkor på jobbet (brukar inte äta jobblunch) som jag troligtvis lagt in för få kcal för.

Well skärpning inför morgondagen. Vilken tyvärr också är invägningsdag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dressing majonnäs ca 25% fett 40.0 121.6 0.2 7.8 10.1
Apelsin 130.0 67.6 1.0 14.0 0.1
Brieost vitmögelost 34% fett 70.0 264.6 11.9 1.5 23.8
Salami importerad 45% fett 60.0 291.0 11.6 1.3 27.0
Wokgrönsaker m nudlar 400.0 324.0 6.8 32.4 16.4
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
modifast jordgubb 55.0 214.5 13.8 28.6 4.3
Räkor kokta 30.0 33.3 7.2 0.0 0.3
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 80.0 212.8 6.6 38.2 2.9
Tomatsallad m vinägrettsås 200.0 126.0 1.6 7.4 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2015.0 1999.0 89.9
18.4%		 165.5
33.8%		 103.3
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 434
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 500.0 1190.0 57.0 131.5 46.0
Brieost vitmögelost 34% fett 80.0 302.4 13.6 1.7 27.2
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 130.0 646.1 8.4 81.8 31.6
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 2571.5 97.4
15.3%		 263.1
41.2%		 122.5
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 180.0 603.0 3.6 144.7 0.0
Cola light 1000.0 10.0 1.0 1.0 0.0
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 500.0 1190.0 57.0 131.5 46.0
Läsk m kolsyra 330.0 118.8 0.0 29.4 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 80.0 257.4 5.4 36.0 9.8
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 60.0 267.0 2.4 41.6 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2150.0 2446.2 69.4
11.5%		 384.2
63.8%		 65.5
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 70.0 199.5 5.7 35.8 2.9
Apelsin 130.0 67.6 1.0 14.0 0.1
Chips smaksatta 34% fett 60.0 315.6 3.2 30.8 19.3
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 600.0 486.0 0.6 18.0 0.0
Dressing majonnäs ca 25% fett 25.0 76.0 0.1 4.9 6.3
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Varmkorv stekt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1900.0 893.0 11.4 60.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3265.0 2840.3 71.4
15.9%		 209.1
46.5%		 74.7
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-31 Oj

Det här var ju verkligen katastrof. Tyvärr var chipsen inte ens goda men jag var hungrig och kycklinglåren var varken mättande eller goda så blev chipsmiddag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chips smaksatta 34% fett 290.0 1525.4 15.7 148.8 93.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Cider 1 vol. % 100.0 47.0 0.0 10.1 0.0
Apelsin 150.0 78.0 1.2 16.2 0.2
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Gräddtårta 90.0 264.2 2.7 24.9 17.1
Grillad kyckling m skinn- 150.0 354.0 37.4 0.0 22.8
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 100.0 225.7 10.6 21.5 10.5
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
modifast jordgubb 55.0 214.5 13.8 28.6 4.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 3047.6 109.5
14.6%		 284.6
37.9%		 157.1
47.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatsallad m vinägrettsås 240.0 151.2 1.9 8.9 11.5
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Pannbiff blandfärs stekt 150.0 250.8 16.5 9.3 16.0
Kex Ballerina 100.0 485.0 6.1 67.0 20.7
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 450.0 1203.3 49.5 112.5 60.3
allevo red berries 55.0 198.0 13.2 19.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 2476.3 89.6
14.7%		 248.5
40.8%		 119.7
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-29

Invägning
Vikt68.5kg
Midja79.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 80.0 35.2 0.6 7.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 972.6 64.6
27.3%		 127.8
54.0%		 19.5
18.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-28

hjälp vilken katastrof med restaurangmat!! aja det får va värt det för idag. ingen mer resto förrän tidigast helgen iaf!!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 300.0 482.7 13.2 68.7 14.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 45.0 129.6 4.6 24.3 0.9
Banan 140.0 140.0 2.4 30.4 0.0
Apelsin 105.0 54.6 0.8 11.3 0.1
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Keso färskost 4% fett 230.0 213.9 27.6 4.8 9.2
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Dressing majonnäs ca 60% fett 15.0 85.8 0.2 1.4 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 2166.2 105.9
21.7%		 224.8
46.0%		 69.5
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg