Snowberrys viktdagbok

« Till Snowberrys profil

2011-04-12

Invägning
Vikt68.4kg
Midja78.0cm
Stuss102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05 glömde väga mig

Glömde att väga mig under dagen. Just nu har jag en mage som ser ut som jag är i 5e månaden då jag frossat ikväll.. samt fått i mig 1.5 kg föda idag enligt livsmedelsberäkningen lär ju vara typ 1kg mat samt att jag och min mage inte är bästa vänner just nu.. men jag lägger in vikten iaf, väger mig senare i veckan med då jag inte har lika tillfälligt matuppsvälld mage.

Invägning
Vikt69.5kg
Midja82.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 362
Gå/jogga 15.0 109
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami importerad 45% fett 13.0 63.0 2.5 0.3 5.8
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Wrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ost 430.0 611.9 34.0 83.0 14.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Brieost vitmögelost 34% fett 35.0 132.3 6.0 0.7 11.9
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1573.0 1642.9 93.6
23.4%		 199.9
49.9%		 47.1
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Idag har jag varit sååå hungrig och inte så glad, känns mest som jag ätit hela tiden sedan jag kom hem, för att bli på bättre humör, detta trots stor nudellunch med jättesallad och räkor på jobbet (brukar inte äta jobblunch) som jag troligtvis lagt in för få kcal för.

Well skärpning inför morgondagen. Vilken tyvärr också är invägningsdag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
modifast jordgubb 55.0 214.5 13.8 28.6 4.3
Räkor kokta 30.0 33.3 7.2 0.0 0.3
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Brieost vitmögelost 34% fett 70.0 264.6 11.9 1.5 23.8
Salami importerad 45% fett 60.0 291.0 11.6 1.3 27.0
Wokgrönsaker m nudlar 400.0 324.0 6.8 32.4 16.4
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 80.0 212.8 6.6 38.2 2.9
Tomatsallad m vinägrettsås 200.0 126.0 1.6 7.4 9.6
Dressing majonnäs ca 25% fett 40.0 121.6 0.2 7.8 10.1
Apelsin 130.0 67.6 1.0 14.0 0.1
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2015.0 1999.0 89.9
18.4%		 165.5
33.8%		 103.3
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 434
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 130.0 646.1 8.4 81.8 31.6
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Brieost vitmögelost 34% fett 80.0 302.4 13.6 1.7 27.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 500.0 1190.0 57.0 131.5 46.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 2571.5 97.4
15.3%		 263.1
41.2%		 122.5
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 500.0 1190.0 57.0 131.5 46.0
Läsk m kolsyra 330.0 118.8 0.0 29.4 0.0
Cola light 1000.0 10.0 1.0 1.0 0.0
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 60.0 267.0 2.4 41.6 9.7
Skumgodis 180.0 603.0 3.6 144.7 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 80.0 257.4 5.4 36.0 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2150.0 2446.2 69.4
11.5%		 384.2
63.8%		 65.5
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Dressing majonnäs ca 25% fett 25.0 76.0 0.1 4.9 6.3
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Apelsin 130.0 67.6 1.0 14.0 0.1
Chips smaksatta 34% fett 60.0 315.6 3.2 30.8 19.3
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 600.0 486.0 0.6 18.0 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1900.0 893.0 11.4 60.8 0.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 70.0 199.5 5.7 35.8 2.9
Varmkorv stekt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3265.0 2840.3 71.4
15.9%		 209.1
46.5%		 74.7
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-31 Oj

Det här var ju verkligen katastrof. Tyvärr var chipsen inte ens goda men jag var hungrig och kycklinglåren var varken mättande eller goda så blev chipsmiddag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Gräddtårta 90.0 264.2 2.7 24.9 17.1
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
modifast jordgubb 55.0 214.5 13.8 28.6 4.3
Apelsin 150.0 78.0 1.2 16.2 0.2
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 100.0 225.7 10.6 21.5 10.5
Chips smaksatta 34% fett 290.0 1525.4 15.7 148.8 93.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Cider 1 vol. % 100.0 47.0 0.0 10.1 0.0
Grillad kyckling m skinn- 150.0 354.0 37.4 0.0 22.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 3047.6 109.5
14.6%		 284.6
37.9%		 157.1
47.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 450.0 1203.3 49.5 112.5 60.3
allevo red berries 55.0 198.0 13.2 19.2 6.0
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Kex Ballerina 100.0 485.0 6.1 67.0 20.7
Tomatsallad m vinägrettsås 240.0 151.2 1.9 8.9 11.5
Pannbiff blandfärs stekt 150.0 250.8 16.5 9.3 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 2476.3 89.6
14.7%		 248.5
40.8%		 119.7
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-29

Invägning
Vikt68.5kg
Midja79.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 80.0 35.2 0.6 7.1 0.2
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 972.6 64.6
27.3%		 127.8
54.0%		 19.5
18.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-28

hjälp vilken katastrof med restaurangmat!! aja det får va värt det för idag. ingen mer resto förrän tidigast helgen iaf!!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Dressing majonnäs ca 60% fett 15.0 85.8 0.2 1.4 9.0
Apelsin 105.0 54.6 0.8 11.3 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Keso färskost 4% fett 230.0 213.9 27.6 4.8 9.2
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 300.0 482.7 13.2 68.7 14.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 45.0 129.6 4.6 24.3 0.9
Banan 140.0 140.0 2.4 30.4 0.0
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 2166.2 105.9
21.7%		 224.8
46.0%		 69.5
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg