Snowberrys viktdagbok

« Till Snowberrys profil

2011-04-12

Invägning
Vikt68.4kg
Midja78.0cm
Stuss102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05 glömde väga mig

Glömde att väga mig under dagen. Just nu har jag en mage som ser ut som jag är i 5e månaden då jag frossat ikväll.. samt fått i mig 1.5 kg föda idag enligt livsmedelsberäkningen lär ju vara typ 1kg mat samt att jag och min mage inte är bästa vänner just nu.. men jag lägger in vikten iaf, väger mig senare i veckan med då jag inte har lika tillfälligt matuppsvälld mage.

Invägning
Vikt69.5kg
Midja82.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 362
Gå/jogga 15.0 109
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Salami importerad 45% fett 13.0 63.0 2.5 0.3 5.8
Wrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ost 430.0 611.9 34.0 83.0 14.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Brieost vitmögelost 34% fett 35.0 132.3 6.0 0.7 11.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1573.0 1642.9 93.6
23.4%		 199.9
49.9%		 47.1
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Idag har jag varit sååå hungrig och inte så glad, känns mest som jag ätit hela tiden sedan jag kom hem, för att bli på bättre humör, detta trots stor nudellunch med jättesallad och räkor på jobbet (brukar inte äta jobblunch) som jag troligtvis lagt in för få kcal för.

Well skärpning inför morgondagen. Vilken tyvärr också är invägningsdag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 80.0 212.8 6.6 38.2 2.9
Tomatsallad m vinägrettsås 200.0 126.0 1.6 7.4 9.6
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Brieost vitmögelost 34% fett 70.0 264.6 11.9 1.5 23.8
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
modifast jordgubb 55.0 214.5 13.8 28.6 4.3
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Dressing majonnäs ca 25% fett 40.0 121.6 0.2 7.8 10.1
Apelsin 130.0 67.6 1.0 14.0 0.1
Räkor kokta 30.0 33.3 7.2 0.0 0.3
Salami importerad 45% fett 60.0 291.0 11.6 1.3 27.0
Wokgrönsaker m nudlar 400.0 324.0 6.8 32.4 16.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2015.0 1999.0 89.9
18.4%		 165.5
33.8%		 103.3
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 434
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 130.0 646.1 8.4 81.8 31.6
Brieost vitmögelost 34% fett 80.0 302.4 13.6 1.7 27.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 500.0 1190.0 57.0 131.5 46.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 2571.5 97.4
15.3%		 263.1
41.2%		 122.5
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 60.0 267.0 2.4 41.6 9.7
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 80.0 257.4 5.4 36.0 9.8
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 500.0 1190.0 57.0 131.5 46.0
Skumgodis 180.0 603.0 3.6 144.7 0.0
Läsk m kolsyra 330.0 118.8 0.0 29.4 0.0
Cola light 1000.0 10.0 1.0 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2150.0 2446.2 69.4
11.5%		 384.2
63.8%		 65.5
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1900.0 893.0 11.4 60.8 0.0
Varmkorv stekt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Apelsin 130.0 67.6 1.0 14.0 0.1
Chips smaksatta 34% fett 60.0 315.6 3.2 30.8 19.3
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Dressing majonnäs ca 25% fett 25.0 76.0 0.1 4.9 6.3
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 70.0 199.5 5.7 35.8 2.9
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 600.0 486.0 0.6 18.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3265.0 2840.3 71.4
15.9%		 209.1
46.5%		 74.7
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-31 Oj

Det här var ju verkligen katastrof. Tyvärr var chipsen inte ens goda men jag var hungrig och kycklinglåren var varken mättande eller goda så blev chipsmiddag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Gräddtårta 90.0 264.2 2.7 24.9 17.1
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 100.0 225.7 10.6 21.5 10.5
Chips smaksatta 34% fett 290.0 1525.4 15.7 148.8 93.4
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Grillad kyckling m skinn- 150.0 354.0 37.4 0.0 22.8
modifast jordgubb 55.0 214.5 13.8 28.6 4.3
Apelsin 150.0 78.0 1.2 16.2 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Cider 1 vol. % 100.0 47.0 0.0 10.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 3047.6 109.5
14.6%		 284.6
37.9%		 157.1
47.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kex Ballerina 100.0 485.0 6.1 67.0 20.7
Tomatsallad m vinägrettsås 240.0 151.2 1.9 8.9 11.5
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 450.0 1203.3 49.5 112.5 60.3
Pannbiff blandfärs stekt 150.0 250.8 16.5 9.3 16.0
allevo red berries 55.0 198.0 13.2 19.2 6.0
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 2476.3 89.6
14.7%		 248.5
40.8%		 119.7
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-29

Invägning
Vikt68.5kg
Midja79.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 80.0 35.2 0.6 7.1 0.2
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 972.6 64.6
27.3%		 127.8
54.0%		 19.5
18.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-28

hjälp vilken katastrof med restaurangmat!! aja det får va värt det för idag. ingen mer resto förrän tidigast helgen iaf!!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Keso färskost 4% fett 230.0 213.9 27.6 4.8 9.2
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 300.0 482.7 13.2 68.7 14.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 45.0 129.6 4.6 24.3 0.9
Lammfärsbiffar stekta 125.0 299.0 25.9 9.4 17.2
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
modifast jordgubb 110.0 429.0 27.5 57.2 8.7
Dressing majonnäs ca 60% fett 15.0 85.8 0.2 1.4 9.0
Apelsin 105.0 54.6 0.8 11.3 0.1
Banan 140.0 140.0 2.4 30.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 2166.2 105.9
21.7%		 224.8
46.0%		 69.5
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg