Sotis11s viktdagbok

« Till Sotis11s profil

2012-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingvinge m skinn 200.0 372.0 38.4 0.0 24.4
Vårrulle värmd restaurang 100.0 316.0 6.6 18.7 23.8
Kycklinglårfilé u skinn 50.0 57.0 9.8 0.0 2.0
Chilisås söt 25.0 30.0 0.3 6.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		375.0 775.0 55.1
28.3%		 25.3
13.0%		 50.3
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi lax 300.0 399.0 25.8 40.5 14.4
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 507.0 25.8
25.8%		 41.7
41.6%		 14.4
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-09

Invägning
Vikt70.0kg
Midja83.0cm
Stuss93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skaldjurssallad västkust m vinägrettsås 500.0 438.5 44.5 12.5 22.0
Valnötter 25.0 167.2 3.6 3.2 15.5
Fikon torkade 45.0 133.0 1.6 26.1 0.5
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 40.0 139.6 4.4 25.1 0.8
Brieost vitmögelost 34% fett 25.0 94.5 4.2 0.5 8.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		635.0 972.8 58.3
25.0%		 67.4
28.9%		 47.3
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		240.0 231.0 11.0
20.0%		 38.6
70.1%		 2.4
9.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 200.0 534.8 22.0 50.0 26.8
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1007.0 31.0
15.8%		 94.4
48.0%		 31.4
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 50.0 432
Cirkel Träning 60.0 593
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Allevo 100.0 110.0 12.0 15.0 2.0
Irish coffee 200.0 210.0 0.8 9.2 10.4
Lax sida kallrökt 25.0 52.5 5.6 0.0 3.4
Rödvin 12 vol. % 700.0 504.0 0.0 5.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 45.0 112.5 3.4 20.5 1.1
Räkor 25.0 21.0 4.5 0.0 0.2
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Kantareller 25.0 6.5 0.4 0.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1670.0 1457.0 78.5
34.8%		 59.1
26.2%		 38.7
38.9%
1 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
max deliburgare 100.0 612.0 26.0 10.0 52.0
Allevo 100.0 110.0 12.0 15.0 2.0
Rödvin 12 vol. % 700.0 504.0 0.0 5.6 0.0
Allevo 100.0 110.0 12.0 15.0 2.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Entrecôte nöt 200.0 330.0 39.8 0.0 19.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1500.0 1961.0 99.9
26.6%		 99.8
26.6%		 77.6
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 25.0 86.2 3.4 0.0 8.2
Pannbiff gris stekt 125.0 327.0 24.5 9.5 21.1
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 50.0 47.0 6.2 0.4 2.1
Sky 20.0 7.1 0.3 0.0 0.7
Karameller syrliga 10.0 39.5 0.3 9.4 0.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 50.0 19.0 1.2 2.2 0.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Lax sida kallrökt 25.0 52.5 5.6 0.0 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 689.5 44.7
26.4%		 42.2
24.9%		 36.4
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 27.0 167
Spinning, medium 60.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pestosås basilika parmesan valnöt 10.0 62.8 1.2 0.6 6.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Lax sida kallrökt 50.0 105.0 11.3 0.0 6.7
Sparrissoppa pulver tillagad m vatten mjölk 200.0 100.8 2.8 11.8 4.6
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 938.2 65.0
28.9%		 85.9
38.2%		 32.7
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt72.0kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 519
Cirkel Träning 30.0 296
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 120.0 237.6 17.3 0.6 18.6
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Lax sida kallrökt 50.0 105.0 11.3 0.0 6.7
Sötmandel torkad 15.0 91.4 3.0 2.0 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 798.0 64.4
33.2%		 44.0
22.7%		 37.6
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg