Sotis11s viktdagbok

« Till Sotis11s profil

2012-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vårrulle värmd restaurang 100.0 316.0 6.6 18.7 23.8
Kycklingvinge m skinn 200.0 372.0 38.4 0.0 24.4
Kycklinglårfilé u skinn 50.0 57.0 9.8 0.0 2.0
Chilisås söt 25.0 30.0 0.3 6.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		375.0 775.0 55.1
28.3%		 25.3
13.0%		 50.3
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi lax 300.0 399.0 25.8 40.5 14.4
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 507.0 25.8
25.8%		 41.7
41.6%		 14.4
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-09

Invägning
Vikt70.0kg
Midja83.0cm
Stuss93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skaldjurssallad västkust m vinägrettsås 500.0 438.5 44.5 12.5 22.0
Brieost vitmögelost 34% fett 25.0 94.5 4.2 0.5 8.5
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 40.0 139.6 4.4 25.1 0.8
Fikon torkade 45.0 133.0 1.6 26.1 0.5
Valnötter 25.0 167.2 3.6 3.2 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		635.0 972.8 58.3
25.0%		 67.4
28.9%		 47.3
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		240.0 231.0 11.0
20.0%		 38.6
70.1%		 2.4
9.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 200.0 534.8 22.0 50.0 26.8
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1007.0 31.0
15.8%		 94.4
48.0%		 31.4
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 50.0 432
Cirkel Träning 60.0 593
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Allevo 100.0 110.0 12.0 15.0 2.0
Irish coffee 200.0 210.0 0.8 9.2 10.4
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Räkor 25.0 21.0 4.5 0.0 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 45.0 112.5 3.4 20.5 1.1
Rödvin 12 vol. % 700.0 504.0 0.0 5.6 0.0
Lax sida kallrökt 25.0 52.5 5.6 0.0 3.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Kantareller 25.0 6.5 0.4 0.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1670.0 1457.0 78.5
34.8%		 59.1
26.2%		 38.7
38.9%
1 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Allevo 100.0 110.0 12.0 15.0 2.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
max deliburgare 100.0 612.0 26.0 10.0 52.0
Entrecôte nöt 200.0 330.0 39.8 0.0 19.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Allevo 100.0 110.0 12.0 15.0 2.0
Rödvin 12 vol. % 700.0 504.0 0.0 5.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1500.0 1961.0 99.9
26.6%		 99.8
26.6%		 77.6
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff gris stekt 125.0 327.0 24.5 9.5 21.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Bacon gris 25.0 86.2 3.4 0.0 8.2
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 50.0 19.0 1.2 2.2 0.2
Karameller syrliga 10.0 39.5 0.3 9.4 0.0
Sky 20.0 7.1 0.3 0.0 0.7
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 50.0 47.0 6.2 0.4 2.1
Lax sida kallrökt 25.0 52.5 5.6 0.0 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 689.5 44.7
26.4%		 42.2
24.9%		 36.4
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 27.0 167
Spinning, medium 60.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Sparrissoppa pulver tillagad m vatten mjölk 200.0 100.8 2.8 11.8 4.6
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Pestosås basilika parmesan valnöt 10.0 62.8 1.2 0.6 6.2
Lax sida kallrökt 50.0 105.0 11.3 0.0 6.7
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 938.2 65.0
28.9%		 85.9
38.2%		 32.7
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt72.0kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 519
Cirkel Träning 30.0 296
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Lax sida kallrökt 50.0 105.0 11.3 0.0 6.7
Makrillfilé konserv i tomatsås 120.0 237.6 17.3 0.6 18.6
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Sötmandel torkad 15.0 91.4 3.0 2.0 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 798.0 64.4
33.2%		 44.0
22.7%		 37.6
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg