Sotis11s viktdagbok

« Till Sotis11s profil

2012-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chilisås söt 25.0 30.0 0.3 6.6 0.1
Kycklinglårfilé u skinn 50.0 57.0 9.8 0.0 2.0
Kycklingvinge m skinn 200.0 372.0 38.4 0.0 24.4
Vårrulle värmd restaurang 100.0 316.0 6.6 18.7 23.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		375.0 775.0 55.1
28.3%		 25.3
13.0%		 50.3
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi lax 300.0 399.0 25.8 40.5 14.4
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 507.0 25.8
25.8%		 41.7
41.6%		 14.4
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-09

Invägning
Vikt70.0kg
Midja83.0cm
Stuss93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skaldjurssallad västkust m vinägrettsås 500.0 438.5 44.5 12.5 22.0
Fikon torkade 45.0 133.0 1.6 26.1 0.5
Brieost vitmögelost 34% fett 25.0 94.5 4.2 0.5 8.5
Valnötter 25.0 167.2 3.6 3.2 15.5
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 40.0 139.6 4.4 25.1 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		635.0 972.8 58.3
25.0%		 67.4
28.9%		 47.3
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Frukostflingor müsli Bär 40.0 146.0 3.4 27.6 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		240.0 231.0 11.0
20.0%		 38.6
70.1%		 2.4
9.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 200.0 534.8 22.0 50.0 26.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1007.0 31.0
15.8%		 94.4
48.0%		 31.4
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 50.0 432
Cirkel Träning 60.0 593
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Kantareller 25.0 6.5 0.4 0.7 0.2
Allevo 100.0 110.0 12.0 15.0 2.0
Irish coffee 200.0 210.0 0.8 9.2 10.4
Rödvin 12 vol. % 700.0 504.0 0.0 5.6 0.0
Räkor 25.0 21.0 4.5 0.0 0.2
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Lax sida kallrökt 25.0 52.5 5.6 0.0 3.4
Rågbröd ca 6% fibrer 45.0 112.5 3.4 20.5 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1670.0 1457.0 78.5
34.8%		 59.1
26.2%		 38.7
38.9%
1 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Allevo 100.0 110.0 12.0 15.0 2.0
Allevo 100.0 110.0 12.0 15.0 2.0
Entrecôte nöt 200.0 330.0 39.8 0.0 19.0
max deliburgare 100.0 612.0 26.0 10.0 52.0
Rödvin 12 vol. % 700.0 504.0 0.0 5.6 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1500.0 1961.0 99.9
26.6%		 99.8
26.6%		 77.6
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Lax sida kallrökt 25.0 52.5 5.6 0.0 3.4
Pannbiff gris stekt 125.0 327.0 24.5 9.5 21.1
Sky 20.0 7.1 0.3 0.0 0.7
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 50.0 19.0 1.2 2.2 0.2
Bacon gris 25.0 86.2 3.4 0.0 8.2
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 50.0 47.0 6.2 0.4 2.1
Karameller syrliga 10.0 39.5 0.3 9.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 689.5 44.7
26.4%		 42.2
24.9%		 36.4
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 27.0 167
Spinning, medium 60.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sparrissoppa pulver tillagad m vatten mjölk 200.0 100.8 2.8 11.8 4.6
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Lax sida kallrökt 50.0 105.0 11.3 0.0 6.7
Pestosås basilika parmesan valnöt 10.0 62.8 1.2 0.6 6.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 938.2 65.0
28.9%		 85.9
38.2%		 32.7
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt72.0kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 519
Cirkel Träning 30.0 296
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax sida kallrökt 50.0 105.0 11.3 0.0 6.7
Sötmandel torkad 15.0 91.4 3.0 2.0 7.8
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Makrillfilé konserv i tomatsås 120.0 237.6 17.3 0.6 18.6
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 798.0 64.4
33.2%		 44.0
22.7%		 37.6
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg