| Vikt | 49.8kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 80.0 | 211 |
| Cykla 19-22 km/h | 25.0 | 176 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 30.0 | 78.0 | 2.3 | 15.5 | 0.4 |
| Jordgubbssylt | 15.0 | 25.5 | 0.1 | 6.2 | 0.0 |
| Kakaopulver m socker 2,5% fett | 5.0 | 19.6 | 0.2 | 4.2 | 0.1 |
| Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 120.0 | 102.0 | 4.0 | 7.0 | 6.5 |
| Tomat | 200.0 | 44.0 | 1.6 | 7.6 | 0.4 |
| Russin | 30.0 | 95.3 | 0.9 | 20.8 | 0.1 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 400.0 | 420.0 | 92.4 | 0.0 | 4.8 |
| Bondomelett | 250.0 | 266.2 | 22.5 | 20.0 | 10.2 |
| Fiberhavregryn ångprep | 80.0 | 282.4 | 10.6 | 41.6 | 5.4 |
| Apelsin | 170.0 | 88.4 | 1.4 | 18.4 | 0.2 |
| Mjukost smältost 8% fett | 15.0 | 22.0 | 2.7 | 0.1 | 1.2 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
| Brieost vitmögelost 34% fett | 20.0 | 75.6 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
| Ris långkornigt okokt | 180.0 | 633.6 | 14.0 | 138.4 | 1.3 |
| Sött vetebröd | 10.0 | 35.6 | 0.8 | 5.4 | 1.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1825.0 | 2305.2 | 167.4 30.0% |
300.6 53.8% |
40.0 16.2% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |