| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 22.0 | 155 |
| Styrketräning, lätt | 90.0 | 238 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Morot | 40.0 | 17.7 | 0.2 | 3.5 | 0.1 |
| Chilisås tomat | 15.0 | 12.2 | 0.2 | 2.5 | 0.1 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 60.0 | 221.4 | 8.0 | 34.6 | 4.2 |
| Äggvita | 60.0 | 27.6 | 6.1 | 0.8 | 0.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Torsk | 135.0 | 101.2 | 23.0 | 0.0 | 0.9 |
| Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 60.0 | 51.0 | 2.0 | 3.5 | 3.2 |
| Banan | 150.0 | 150.0 | 2.6 | 32.6 | 0.0 |
| Pasta | 85.0 | 306.0 | 10.6 | 61.1 | 1.0 |
| Päron | 50.0 | 26.8 | 0.2 | 5.4 | 0.0 |
| Ägg kokt | 140.0 | 196.0 | 17.6 | 0.0 | 14.3 |
| Russin | 75.0 | 238.4 | 2.3 | 52.0 | 0.3 |
| Proteinbar | 55.0 | 220.0 | 19.8 | 24.2 | 5.0 |
| Fiberhavregryn ångprep | 120.0 | 423.6 | 15.8 | 62.4 | 8.0 |
| Ansjovis skarpsill inlagd | 150.0 | 322.5 | 18.8 | 17.7 | 19.6 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 40.0 | 112.0 | 1.6 | 1.6 | 11.2 |
| Kakaopulver 20-22% fett | 10.0 | 39.4 | 2.4 | 1.1 | 2.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1345.0 | 2504.8 | 134.7 22.3% |
308.0 51.1% |
70.6 26.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |