Idag har jag skött mig bra! Är så glad att äntligen vara igång men sötsuget är redan här! Tränade ca 30 min på crosstrainern och brände 202 kcal :-)
Invägning| Vikt | 69.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 28.0 | 201 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatis kokt | 120.0 | 93.2 | 2.2 | 19.7 | 0.1 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Torskfilé panerad stekt hemlagad | 110.0 | 157.5 | 19.4 | 5.0 | 6.6 |
| Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt | 40.0 | 218.0 | 3.5 | 22.2 | 12.7 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Mjölk 3% fett | 10.0 | 6.0 | 0.3 | 0.5 | 0.3 |
| Äggsås m persilja | 70.0 | 68.0 | 2.3 | 1.3 | 6.1 |
| Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 100.0 | 75.5 | 3.0 | 14.3 | 0.5 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess | 35.0 | 122.5 | 3.5 | 22.6 | 0.7 |
| Avokado | 100.0 | 167.3 | 2.0 | 4.4 | 15.3 |
| Ost hårdost 28% fett | 20.0 | 73.3 | 5.5 | 0.3 | 5.6 |
| Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat | 5.0 | 31.0 | 0.0 | 0.0 | 3.5 |
| Tunnbröd | 25.0 | 70.0 | 2.5 | 13.0 | 0.5 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Mjölk 3% fett | 15.0 | 9.0 | 0.5 | 0.7 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1000.0 | 1108.3 | 45.5 16.8% |
107.1 39.5% |
52.4 43.8% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |